平时有这种习惯的人肯定长寿

我们身边有一些健康长寿的人，但你有没有想过这些人为什么长寿？他们在日常生活中有哪些习惯会导致他们比别人活得更久、更健康？今天，边肖告诉你，一些长寿的人其实有一些共同的好习惯。如果你按照这个方向走，你也可以长寿。

边肖今天要给大家介绍的一些健康习惯，并不是特别的生活习惯，而是一些生活中我们经常触手可及的东西。这些看似不起眼的小事却是他们长寿的根本，那么哪些生活习惯会影响我们的健康呢？

一、走路快

不知道大家有没有听过一句话，就是寿命出来了。这个没有科学依据。走路的好处真的很多，因为走路可以保持肌肉的内力和能量。消耗我们体内的脂肪，也保证我们的心血管健康。

既然走路有这么多好处，那么在日常生活中如何才能更健康呢？边肖告诉你快走是最健康的走路方式。这是因为行走的速度与我们神圣身体的功能有关。

如果我们平时走路的速度比较快，那么我们体内的新陈代谢过程就会比较快，那么我们的器官和骨骼就会比别人好，自身的免疫力也会提高，对外来疾病的抵抗力也会更强。那么人自然会少生病。

所以，长期坚持快走的人，血管会慢慢老化，所以人自然会显得更年轻。

那么在日常生活中，我们不能经常快走，那么我们每天坚持快走至少多久，会有养生的效果呢？边肖告诉你，在保证我们安全的基础上，我们应该适当加快我们的步伐，每天至少坚持步行30分钟。

走路的时候，我们的身体要微微前倾，手臂自然放在身体两侧，全身的力量都要放在前脚掌，这样才能保持均匀的步伐。

还有一些老年人喜欢早起做早操。随着天气越来越冷，早起锻炼不仅没有养生的效果，反而对身体有害。最佳锻炼时间是早上10点左右。这个时候是做运动的最佳时机。

二、保持好心情

拥有好心情是健康长寿最重要的一步。不知道大家有没有注意到这个现象，就是有很多长寿的老人，每天都很开朗，无论发生什么事情，总能坦然面对。这样的人都活不长，还有谁能活得长？你知道，保持好心情对我们的健康至关重要。

首先，保持良好的心情可以增强我们身体的抵抗力。如果我们在日常生活中保持良好的心情，那么我们体内的白细胞就会增加，这样我就很少生病了。如果我们长期处于抑郁状态，就会导致我们的精神亢奋，不利于我们的身心健康。而且，如果我们长期处于抑郁状态，也会导致心理疾病。所以，保持健康的心情是非常必要的。

其次，保持良好的心情也可以减少我们吃的食物量，从而保持苗条。这是因为压力会导致我们产生吃东西的欲望，越是压抑越想吃东西。所以，在平时，要保持愉快的心情。

第三，保持好心情也能给你带来好运。我们应该都听过一句话，就是爱笑的女生永远不会有坏运气。然后我们每天保持一个好心情，无论是工作还是学习，都会有一个积极的动力，这样我们的生活才会充满乐趣。

三、体重正常

正常体重应该算是人健康长寿的另一个指标。这是因为肥胖现在已经成为现代人面临的另一个健康问题。随着生活条件的改善，人们的饮食会变得更加精细和营养，以至于现在越来越多的人肥胖，肥胖会导致各种疾病，如心血管疾病、肝癌和呼吸系统疾病。所以我们应该控制体重，保持正常体重。一日三餐饮食均衡，粗中有细，蔬菜肉类。平时一定不要挑食，觉得好吃的就一直吃，不注意营养的均衡。

这些是结语：通过边肖介绍给你的一些习惯。长寿并不是特别难以获得的东西。只要在日常生活中经常注意，就能达到延年益寿的效果。如果你想长寿，不妨按照上面的做法试试，一定会有意想不到的健康效果。

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