早晨喝凉开水与温开水竟有这种惊人差距

早上一定要喝水，因为晚上器官留在肠胃里的脏东西需要我们排出去。那么，白喝呢？还是喝温水？这就需要我们好好讨论了。连喝水都是有学问的。想知道答案？通过一些故事我们可以知道如何喝水。好好看看下面说的。

习武之人缘何心脏出问题

我曾经认识一个60岁左右的武术家，是西北一个国内拳的掌门人。刚认识他的时候，在聊天的过程中，我问他：“你的心脏供血不太好吧？我经常觉得胸闷，是不是？”他听后非常惊讶，说：“你真了不起。确实，这几年你感觉精力不足，经常胸闷。”

我对他说：“你要好好保重自己的心，不然以后这个问题会越来越严重。”

这个从小练武的武术家，每天都要坚持锻炼2-3个小时以上。他的功夫极高，身体也很强壮。按理说他一辈子都在健身，而且是家内练拳。他应该身体健康。为什么年纪大了心脏会有问题？

我当时也很困惑，但由于是第一次相识，所以不想问太多问题。一个月后，我约了武术协会的一个朋友去钟南山参加一个活动。我又遇见了他。活动中，我突然想起一件事，于是问他：“你有每天早上起床后喝一杯凉开水的习惯吗？”他愣了一下，说：“对，对，确实是这样。你太棒了。你怎么知道的？”

这个习惯他保持了很多年。我告诉他：“是你早上喝凉水的习惯导致你心脏病发作。”他不解地说：“现在人们不是都提倡早上喝一杯水吗？”我说：“一些流行的西方保健知识看似完美，其实是错误的，尤其是早上喝凉开水，最可笑。”

现代医学界提倡早上喝凉水。多年来，一种保健观点一直很流行。早上起床后喝一大杯冷水被认为对身体有五大好处：

1、补充水分

人在一夜的睡眠中会消耗大量的水分，早上起床后喝水可以补充身体代谢流失的水分。

2、防止便秘

早上喝水可以ciji 胃肠道蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便排泄。

3、冲洗肠胃

早上胃已经排空了，喝水可以对胃进行清洗和清洁，稀释胃酸，使胃保持最佳状态。

4、稀释血液

早晨喝水后，会迅速进入血液，增加血液溶解量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

5、美容养颜

早上给身体补充水分，帮助血液循环，也有助于身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。

以上好处看似正确完美，其实都是错的。其片面性与西方科学观察到的先天缺陷是一致的。

只关注局部和表面现象，而忽略整体和本质，早上一杯水确实会引起上述一些生理指标的变化，但从局部来看造成的危害远大于给人带来的好处。

早晨一杯凉水会浇灭初生的阳气

中医认为，每天阴阳交替循环，人体从凌晨一点钟开始慢慢上升，早晨是阳气萌动、阳火出芽的阶段。但是，水主导寒，冷水更冷。这时候喝一杯凉水，会导致人体内的水火发生激烈的争斗。原发阳火为水所伤，火对应心脏、血管、小肠等。心火克服了好久。日积月累，人就会患上心脏病，这种原因导致的心脏病是不可逆的。治愈的可能性很小。

那么，早上要喝水吗？你应该喝哪种水？早上起床后千万不要喝凉开水。如果要喝，应该喝热水或者温开水。对于体寒的人，建议剪几个sl

最后，我想建议，剧烈运动或工作后，不要喝凉水。会伤害你的脾胃肺，要避免喝凉水或者饭前饮料。很多人肥胖的根本原因是吃饭的时候喝冷饮。这个话题我以后再和大家分享。

至于出汗后喝凉水，俗话说“肺都炸了。”你可能听过一个故事，讲的是一个人走了很长的路，又累又渴。这时他发现前面有个房间，于是上前讨水。房间里的老奶奶端来一碗井水。他万分感激，只想喝下去，老奶奶却扔了一把米糠进去，转身进屋。他祖母的行为让张耳蒙克感到困惑，但当时他太渴了，顾不了那么多。他用嘴把漂浮的谷壳吹离水面，趁机喝了一口，就这么吹着喝着，直到水喝完。

这时，老奶奶又出来了，他问，既然你已经给我水喝了，为什么还要来烦我，不让我好好玩呢？

奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，井水很凉。如果一下子喝凉水，很容易把肺吹大。我会放入谷壳来减缓你喝水的速度，让凉水在你体内有一个预热的过程，为了防止它伤害你的器官。男人听了这话，恍然大悟，于是恭恭敬敬地给老奶奶磕了三个头，感激地走了。

从这个故事可以看出我们的老祖先是多么的睿智，也反映了目前一个非常严重的现象，所谓的养生保健知识很多。

综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。

在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的效果。例如，我们对温开水进行“温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒”六用，就是一些简单易行、方便见效的好方法。

温开水的好处

保“胃”秘诀，晨起最好喝温开水

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不ciji 口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

促进吸收

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

解酒

让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，是可以辅助减肥瘦身的。

预防感冒

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了早上该干嘛了吧，早上是要喝水，但不是凉白开，而是要喝温开水，这样才有养胃的功效的，大家一定要注意一下的。凉白开跟温开水的差距还是蛮大的，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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