降压方法 用两个手指按这处15下竟赶走高血压

中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病一定要高度重视自我调节。那么降压的方法有哪些呢？以下七个简单的按摩手法，学会坚持，对摆脱疾病非常有用！一定要给父母看！

穴位：位于耳廓背面，用手触摸可以非常清晰地感觉到一个凹沟，这里是耳后沟。

功效：经常按摩此处不仅可以有效降低血压，还可以更好的消除头晕、耳鸣、耳痒等症状。

操作：用食指和拇指轻轻捏住耳朵上部，然后用拇指按压耳朵后沟，根据沟的走向从上到下按摩，每次按摩15次，每天按摩两到三次，视耳朵是否微热而定，力度不要太大。

赶走糖尿病

取穴：在脚的内侧，先找到内侧脚踝的脚趾，可以摸到脚踝下微鼓的一整块骨头。顾然穴位在微型鼓骨的正下方。

功效：每天按压顾然可以起到很好的降血糖作用。

操作：每天晚上洗完脚后，可以用拇指使劲揉顾然穴，直到有明显的酸痛感为止。

赶走高血脂

取穴：手掌正对膝关节髌骨，四穴直下，中指指尖所及外侧为足三里穴。

功效：有降血脂的作用。镇静安神，疏通经络。

操作：在部位涂抹一些红花油，每天早晚用食指按压揉捏5 ~ 10分钟，坚持一周。

赶走冠心病

穴位：距腕横纹三指处，此处为内关穴。

功效：内关是心脏调节作用最强的穴位之一。按压内关穴可以强心，调节心律，缓解胸闷，治疗冠心病。

操作：每次按压内关穴3分钟，间歇1分钟，可快速缓解疼痛或调整心律。

赶走颈椎病

取穴：手握成拳，掌指关节后方横纹末端为后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交汇点，能调节颈椎，明目，挺直脊柱。

操作：用拇指腹按摩后溪穴，注意压力适中，每次按摩5分钟，每天按摩两次。

赶走关节炎

穴位：钟伟穴位于膝盖骨后部凹陷处。

功效：通膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作：拍打5 ~ 10分钟，直至出现斑点，每两周拍打一次。

赶走便秘

穴位：肚脐旁开三指，此处为天枢穴。

功效：能疏通肠道，治疗便秘。

操作：每天至少拍打两次，每次5 ~ 10分钟，直到小腹发烫。

怎样降低高血压

当我们患有高血压时，最好的治疗方法是降低血压。如何降低血压？接下来，边肖将为您解答。

1、加强运动

高血压患者要适当做一些运动。通过运动改变血流速度，可以增强免疫力和抵抗力，也可以降低血压。可以做一些不太剧烈的运动，比如倒着走、太极拳等。

2、改变饮食习惯

要多补充蛋白质、维生素、蔬菜、易消化的食物，降低血液浓度，加快血液流动。只要血流恢复正常，血压自然会恢复正常。同时，高血压患者应清淡饮食。他们每天只能吃不到6g的盐，不能多吃。

3、饮食调理

饮食疗法也是保持血压稳定和降低血压的好方法。有些食物对降血压有效，如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压患者还应多吃柿子、菠萝、菱角、山楂、香蕉等水果。这些水果不仅能增加维生素，还有助于降低血压。

4、保持良好的心态

患者应避免情绪的大起大落，在对待人和事时要冷静，保持舒适的心情，有助于控制病情

高血压患者要经常测量和记录血压，因为医生可以根据血压的高低调整降压药的品种和剂量。

5、常测血压

高血压患者应在医生指导下坚持规律用药，以达到长期稳定有效控制血压的目的。

6、坚持服药

中医认为，高血压患者平时一定要注意降压稳压。如果血压波动过大，容易导致脑出血、流鼻血等疾病，严重者甚至死亡。下面介绍三个中医降压的小方法。

中医认为，春季对应肝，春季肝气、肝阳趋于亢奋。当肝阳上亢时，人们常常表现出发红、头晕等症状。量血压时，他们会发现血压升高。另外，中医根据季节与脏腑、脏腑与血压的关系，通过平肝潜阳来治疗春季血压的升高和波动。

降血压最常用的3个中医小方法

菊花6克，决明子3克，用开水冲泡，作为茶水经常饮用。喝完后可以继续喝水，每天一次，一般3 ~ 5天。决明子、菊花都是入肝经的良药，能清肝泻火，平抑肝阳，治疗头晕、头痛、目赤

需要我们注意的是，胃寒的人不适合长时期的喝菊明茶，等到血压稳定的时候就能够停止喝了。

方法二：指掐脚背

在脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指，按照逆时针的方向，点掐另一侧脚背的太冲穴，每次5分钟，每日2次，连续5日。肝经的火气降下来，异常升高的血压也就恢复正常了。

方法三：服中成药

中成药天麻钩藤颗粒，由天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、杜仲、桑寄生、首乌藤等药物组成，具有平肝熄风、清热安神的功效，常用于治肝阳上亢型高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、失眠等，每次10克，每日2～3次，连续1周。

最近提醒大家，如果我们每天都在吃药的话，那么就不能够擅自的增加减少或者停止用药，平时更加需要注意日常保暖，要有好的作息时间，以防血压波动。

中医降压法

高血压是中老年人的常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。

一、呼吸放松法

这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按摩百会穴

每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

三、按揉太阳穴

用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

四、按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

五、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

六、摩抹脑两旁

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

七、揉抹曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。

八、按揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

九、扩胸调内气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

十、引血脉下行

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

结语：上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。

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