用冷水洗头 正确洗头帮你呵护头发

现在天气越来越热，很多人特别喜欢用冷水洗头。众所周知，用冷水洗头有很多弊端。不仅对我们自身的健康不利，还容易造成头发营养的流失。那么如何正确的洗头保养头发呢？

用冷水洗头危害多

1、不能清理干净

在炎热的夏天，许多人喜欢用冷水洗头，这使他们感到非常凉爽。但是去污能力比温水差很多。很多情况下，冷水并不能很好的清洁头皮。尤其是夏天，我们都知道夏天是人体新陈代谢旺盛的季节。因为头皮出油比以前多，需要用热水清洗。

2、不利于血液循环

用冷水洗头非常容易抑制血液循环，使头皮短时间缺血，对头发的生长非常不利。特别是有些人运动后喜欢马上洗头，很容易导致颅内血管功能异常，发作时出现头晕、眼前发黑、呕吐等现象，甚至出现严重的颅内出血，一定要引起重视。不要用冷水洗头。

3、容易ciji 头皮

夏天，任天的头皮温度相对较高。这时候突然接触冷水容易产生强烈的ciji 。夏天喜欢用冷水洗头的人，会造成毛囊急剧收缩，损伤毛囊，甚至造成脱发。还有很多人喜欢睡前用冷水洗头。他们洗完之后感觉很舒服，有助于睡眠，却不知道这样做会造成更大的伤害。

夏天人体能量消耗比较大，容易产生疲劳，对疾病的免疫力比较弱。所以睡前用冷水洗头，会让水停留在头皮上，头部散热就凉了。久而久之，容易导致气滞血瘀，经络堵塞。如果洗头后睡在空调房里，对着空调吹头，忽冷忽热，容易引起头痛和感冒。所以，边肖建议，不管天气多热，一定要记得用热水洗头，不要偷懒，贪图一时的凉爽。长期这样做对身体会有很大的伤害。

4、失眠多梦、引发脑血栓发

如果长期每天用冷水洗头，不仅头痛、疼痛会升级，还会伴有焦虑、头晕、烦躁、气短、心悸、恐惧、耳鸣、腰酸、失眠多梦、颈部僵硬等症状。有的人颈枕两侧有明显的压痛点。甚至有可能严重的脑血管收缩会导致脑血栓。

因此，健康人不宜长期用冷水洗头。脑血管病人更要注意，切记不要用冷水洗头。如果你想在夏天降温提神，你可以用毛巾蘸些热水敷在脸上。效果一样好，对身体没有任何伤害。

洗头的最佳温度是31 ~ 38。太热的水容易损伤头发，使头发变脆，容易折断；水温太低，去油污效果会差，以至于洗不干净。换水时要注意先后使用的水的水温要大致相同，不允许先冷后热或先热后冷。因为最棒的是温水可以扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，打开汗孔，促进代谢废物的排泄，去污力比冷水强，尤其是附着在毛干上的污垢更容易清除。

日常洗头必须警惕的五大误区

1、洗头时用指甲挠头皮

指甲里细菌多，娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指腹轻轻推动头皮，既能去污又能促进血液循环。

2、洗完头马上外出

研究发现，头发上的紫外线辐射量是面部皮肤的两倍以上。紫外线会使毛鳞片变薄脱落。如果洗完头马上出门，紫外线很容易导致头发断裂。如果外出，最好打伞或戴帽子，以防紫外线。

3、湿着头发睡觉

头发湿了，鳞片就会脱落

由于洗发时毛囊被打开，护发素被涂抹在发根，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊。建议先把头发理顺，用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢。一定不要让护发素接触头皮。

4、护发素涂在发根

头皮对头发非常重要。洗头前用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头的梳子。

5、不梳头直接洗

怎么洗头才正确

刚洗完头，毛鳞片还处于张开状态。这时候如果梳头次数过多，会对毛鳞片造成明显的损伤，头发干后会变得很毛躁。

不要梳湿头发

洗头时不要用指甲抓头皮。虽然这很酷，但可能会对你的头皮造成伤害。正确的做法是用指尖轻轻按压头皮。

不要用指甲抓头皮

洗头前一定要把洗发水倒在手心里揉匀。如果直接把洗好的头发倒在头皮上，容易造成化学残留，清洁效果也不理想(不利于起泡)。

不要直接把洗发水倒在头上

用冷水洗头对头皮ciji 最大，可能会导致脱发！太热的水也会伤害毛囊。水温最好在40度左右，可以比体温稍微热一点。

水温40度左右

如果

洗头时头要稍微低一点

用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

洗头后一定先擦干

很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

洗头的正确方法

1、首先是要选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温，然后你用温水将所有头发都淋湿。

2、现在将你准备好的洗发水直接点在头发的前、中和后等五个部位，这样可以让洗发水更均匀地到达头部的各个部位，我们先把头皮清洗干净，然后用整只手掌来搓揉头皮，注意不是用指尖，这样方可以在头皮搓出柔细的泡沫来。

3、等到头发完全起泡，就用指腹加强按摩细部位置。千万不要用指甲按摩，这可能会抓伤头皮，所以一定得用指腹按摩。

4、当然，如果你想清洁的更加彻底，或者你的头发很长，不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾，这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦。

5、接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了，你可以用手指顺过头发，注意内侧的头发也要仔细冲干净，只要前面你是按照我们所说的步骤来做的，那么现在你就能非常顺畅地冲掉头发上的泡沫。

结语：洗头是我们每个人都会做的事情。如果洗头的方式不正确，那么不仅仅会引起自身头皮问题，还会让你的健康受到影响。所以我们在洗头的时候需要一定的讲究，使用正确的洗头方式，这样让你的头发更加乌黑亮丽！

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