晚上洗头的危害 晚上做这事更容易伤身

晚上睡觉前洗个热水澡是一件很舒服的事情，可以缓解疲劳，促进睡眠。洗澡的时候，有的人会顺便洗头，主要是早上中午时间不够，晚上才有时间。然而，当他们的头发没有干的时候睡觉经常会伤害他们的健康。

晚上洗头危害

1、造成免疫力下降

晚上是阳气弱阴盛的时候。洗头的时候会导致头部接触到水，导致头部热量开始散发。大脑抵御寒冷的能力开始减弱。

当产热减少，散热增加时，体温调节就会出现问题，导致体温无法维持正常的新陈代谢，导致免疫力下降，疾病的出现。

2、造成呼吸道疾病

洗头的时候水温高，会导致头部毛细血管扩张，身体散热的速度会增加很多。但是，洗头发的时候，水还是会蒸发的。在这个散热过程中，身体会着凉，反射性呼吸道开始收缩，血流量相应减少，导致上呼吸道的抵抗力开始下降。

一些潜伏的细菌开始侵入体内，造成呼吸道困难，如感冒、咳嗽、流鼻涕等，影响健康。

3、造成脱发

晚上洗头还会造成头部散热加快，头部气血运行不正常，不能正常维持头皮供应，容易造成头发脱落。

湿发其实很敏感。在头发慢慢变干的过程中，会导致头发变脆，脱落。

4、造成失眠

洗完头后，如果头发还没干就睡觉，很容易引起失眠。这是因为湿发会导致水滞留在头部，时间长了会造成淤血，经络不通。

如果夜间气温明显下降，容易造成湿气进入头部，引起寒邪入侵，影响大脑的功能，进而影响正常睡眠，导致失眠。

5、造成头晕

晚上洗头还有一点需要大家注意，就是会引起头晕，尤其是睡前不把头发擦干净，湿着头发睡着，会导致湿邪、寒邪侵入体内。头痛是最常见的情况。

晚上洗头后，会导致水分长时间停留在头皮表面，使头皮温度有一定程度的下降。你体内的热量散失速度快于热量聚集速度，会影响你身体的调节，导致大脑血液循环处于紊乱状态。

尤其是在寒冷的夜晚，洗头会加快散热速度。病情严重、身体敏感的人，经常会在半夜感到头皮发麻，甚至隐隐作痛。这些都是需要预防的情况。

调节洗头水温很关键

洗头水温不能过凉

晚上洗头的时候，洗头的水温不要太冷，一般控制在35度左右。水温太冷，容易导致去污效果差，清洗不彻底，没有清洗效果。同时还会导致头部受寒，引发感冒和头痛。

洗头的水温不能过热

同时，洗头时，水温不宜过热。水温过热容易导致断发、掉发。我希望你能调节水温。

头发擦干后再入睡

睡觉前洗头。睡觉前确保头发完全干燥。尽可能用干毛巾擦拭，避免使用吹风机。经常使用吹风机会导致头发断裂。

把湿头发擦干，可以保持头部温度不至于散热过快，对避免感冒非常有效。

洗完头不要吹空调

气温高的时候，有人晚上洗头。为了让头发早点干，他们打开空调，直接站在空调下面，等着空调把头发吹干。

看似没什么，但对健康有一些隐患。这是因为吹空调的时候会造成身体调节困难。即使空调风属于外风，但对身体调节还是有影响的。

天气热的时候，吹冷风；天气冷的时候，吹热风似乎可以调节身体，但是会伤害身体。天气热的时候，吹着冷风，在吹干头发的过程中，身体的散热往往会加快，对身体调节产生一定的影响，从而引起感冒、伤风的发生。

以上是对晚上洗头的危害的描述，以及洗头相关的注意事项。希望对大家有帮助。正确科学的洗头可以保持健康。

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