失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚

失眠就是晚上睡不着，或者老是做梦。失眠会影响我们的正常生活。那么你失眠的原因是什么呢？今天，Liangmei.com边肖将向您展示一种缓解失眠的偏方。让我们看一看。

失眠可能发生在所有年龄段。今天要介绍的治疗方法和临床现象，多见于40岁以后的人群。这是典型的心阳虚引起的失眠。

心阳虚所致的失眠有什么具体表现呢

一般来说，患者失眠时，往往会出现乏力、声音低沉或说话懒散、面色苍白、精神萎靡、畏寒怕冷、心跳过早、心慌心悸等症状。

为什么心阳虚会失眠？这个道理不难理解。这是一件对睡眠不利的事情。当人体阴阳平衡，转换自如，睡眠绝对不是问题。而当身体处于阳虚状态时，阴无法改变，阴阳转换出现障碍，自然就导致了失眠。人到了40岁以后，体内先天的阳气已经消散的差不多了，阳虚的问题可能会越来越明显。所以心阳虚引起的失眠在这个年龄段容易发生。

这个时候怎么办？下面这个方法简单又有效

准备柏子仁100克、远志60克、炙黄芪200克、白酒或红酒500毫升。首先，将柏子仁磨碎，与炙黄芪和远志一起放入干燥的玻璃容器中。倒入调好的酒，盖上盖子密封。在室温下放置一周，然后打开罐子饮用。每天30毫升，睡前半小时。

本方柏子仁性平，最大特点在于养心安神。是治疗失眠的常用中药。远志还用于安神，对惊悸、健忘、失眠有一定疗效。两者都治标。加入炙黄芪，为了治本，炙黄芪可以益气升阳，改善因心肾阳虚、虚寒积聚引起的各种症状。其主要目的是改善内部环境。总之，这个药方标本兼治，操作简单，非常好用。

失眠方一：党参、白术、当归、茯苓、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。用水煎服。

失眠偏方二：花生酱中含有色氨酸，可以诱发人入睡。失眠的时候，吃两勺花生酱就能睡得安稳。

失眠三偏方：芹菜根，酸枣仁，水煎。

失眠四大偏方：猪心、三七、蜂蜜。猪心洗净，与三七同煮，猪心熟时加入蜂蜜。吃肉喝汤。

失眠五大偏方：鸡蛋、枸杞、红枣。先将枸杞和红枣放入水中煮30分钟，然后将鸡蛋打至熟。一天吃两次。主治：失眠健忘。

失眠食谱六：桂圆肉干、芡实、粳米、莲子去心、糖适量。将芡实煮沸，去壳，捣碎成米粒；粳米洗净放入锅中，加入莲子、桂圆肉、芡实和水，煮成粥后加入白糖，每日一剂。

治疗失眠的方子7:花生叶(新鲜叶最好)用白开水冲服入锅或杯中。花生叶的颜色泡好后，喝下去，大概10分钟后，就可以入睡了。

失眠八大偏方：丹参、远志、石菖蒲、硫磺。研成细粉，加适量白酒，调匀成糊状，贴在脐上，再在脐上垫棉花，用胶布固定，每晚换药。

除了以上的食疗方法，我们还需要注意以下几点。

1.晚上9点以后，不要喝浓茶、咖啡等ciji 性的东西；不要看惊险、kongbu 的电视或小说；晚餐不要吃太多。九点以后最好不要吃宵夜。

2.睡前喝一杯纯牛奶或用热水泡脚15分钟，有助于改善睡眠。

3.睡前按摩太阳穴。你的手臂有助于缓解压力和提高

5.有条件的话，可以去爬山，或者旅游，看看海，感受一下壮丽的景色，拥抱大自然，融入其中。既可以发泄又可以放松，欣赏自然美景，有助于放松紧绷的神经，让你更快入睡。

6.睡前可以适当听听旋律轻松优美的音乐。音乐是灵魂的疗愈者。在轻松愉快的旋律中，你可以远离事物，沉浸在快乐中，忘记烦恼，这可以创造一个良好的睡眠环境。

7.如果你有压力或心烦意乱，可以向家人和亲密的朋友倾诉你的沮丧和痛苦，让温暖的家庭和友谊分担你的烦恼和损失，这对你的睡眠也很有帮助。

8.睡前不要做剧烈运动。如果运动量大，会引起运动神经兴奋，加重失眠。

9.不要太依赖安眠药。西医只能治标，不能从根本上解决失眠问题。长期使用有副作用。

10.如果睡不着，可以看一些杂志或者其他的书。如果你累了，你会很容易睡着。不要看电视。看电视容易兴奋，忘记时间，不利于睡眠。

1.按时作息，不要熬夜。晚上8点以后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚，让水果的香味促进睡眠，提高睡眠质量。

第一，保持乐观知足的良好心态。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。

第二，建立规律的日常生活制度，保持人正常的清醒节奏。

第三，创造有利于入睡的条件反射机制。如果洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。睡前半小时，只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”。

第四，白天适度的体育锻炼，晚上有助于入睡。

5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音和光线ciji ；睡前忌喝茶、喝酒。

不及物动词自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。

七、限制白天睡眠时间，除非

睡好觉的3妙方

1.睡眠规律

养成每天按时睡觉、起床的习惯，即使睡不着，也上床静躺。白天除午睡外，不在其他时段睡觉。

2.睡“子午觉”

中医师建议哪些经常失眠的患者可以在每天中午或者是午夜的2个小时内，最好是处于睡眠状态的。

3.睡前泡脚

睡前用热水泡泡脚。

助眠食物

1.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

2.小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

4.葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

5.大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

总结：通过小编的上文介绍，大家知道了治疗失眠的偏方了吗？大家如果还会失眠的话，可以尝试小编的偏方，可以缓解失眠症状的。大家失眠的时候不要心烦意乱，还有就是不要有太多的压力，正常休息，保证好睡眠，才能好好工作。

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