排毒养颜 常见的五种食物是排毒高手

体内的毒素与健康有着非常密切的关系，尤其是在体内沉积了很多毒素的冬季。排毒养颜用什么有效？你平时知道哪些排毒方法？你能做些什么来清除体内的毒素？今天就给大家详细介绍一下吃什么排毒吧。

吃什么排毒养颜 五种食物效果好

在我们的生活中，我们可能会接触到一些化学物质。这些化学物质可能通过各种渠道进入我们的身体，并在我们的体内积累。时间长了就会形成毒素。这些毒素对我们的身体是有害的，所以我们最好想办法把它们排除出我们的身体。其实有些食物有非常好的排毒养颜效果。下面总结一下排毒养颜吃什么好。

一、胡萝卜

胡萝卜是极好的排汞食物。胡萝卜中含有大量的果胶，可以和人体内的汞结合，和这些毒素一起通过血液循环排出体外，从而达到非常好的排毒养颜的效果。此外，胡萝卜可以促进胃部血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的产生。

二、大蒜

大蒜含有一种非常特殊的物质，可以降低人体内的铅浓度。是非常好的排毒养颜的食物。

三、黄瓜

黄瓜有非常好的利尿作用，可以有效清洁尿道，可以帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。此外，黄瓜中还含有大量的葫芦素和葫芦素，能帮助肺、胃、肝等排出毒素。所以黄瓜是很棒的排毒养颜食品。

四、黑木耳

黑木耳有非常好的润肠排毒功效。黑木耳含有大量的植物胶，具有非常强的吸附能力，能有效吸附肠道内的毒素，并将这些毒素携带出体外。此外，黑木耳还有清洁血液的作用。经常食用黑木耳能有效清除人体内的污染物。

五、猪血

猪血中含有一种血浆蛋白，与人体内的消化酶发生反应，产生一种解毒通便的物质。这种物质能与侵入人体的灰尘、金属物质发生反应，形成不易被人体吸收的物质，直接排除人体外，具有极佳的除尘、通便作用。

七款排毒食物排清身体毒素

人的体内或多或少都有一些毒素，排毒后会很健康，但其实是可以通过食物有效排毒的。排毒的食物有很多。下面小编为大家介绍一下比较常见有效的排毒食物。排毒吃什么食物最好？下面就跟着小编一起了解一下吧~

排毒四杰—木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

这些都是最有效最便宜的排毒食物。由于黑木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。

另外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以把肠道内的大部分垃圾带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿、消暑解渴的作用。生蜂蜜寒则清热，熟则温则补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。印度人把蜂蜜视为“使人快乐、保持年轻的良药”。

排毒君子—苦瓜、苦茶

一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒功能，能清热。苦瓜有解暑、明目、解毒的功效。科学家对苦瓜的成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

茶味甘苦，性微寒，能解除各种毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。它可用作生物碱中毒的解毒剂

此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

清肠使者—海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。

清肠小卒—日常蔬菜

在我们常吃的蔬菜中，也有一些对排毒有贡献的人。比如西红柿，味甘、酸、微寒，能清热解毒、生津止渴、凉血活血。甜冬瓜性微寒，具有明显的清热解毒、利水消肿、化痰止渴的功效。丝瓜性温寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

黄瓜和竹笋能清热利尿。芹菜能清热利湿，凉血清和肝火，有降血压的作用。胡萝卜可与重金属汞结合并排出体外。大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以清洁血液。红薯、芋头、土豆等。可以清洁肠道。

冬天吃枸杞排毒效果好

在冬季的食材中，滋补养生补剂最受欢迎。这里重点介绍一款一年四季都可以吃的滋补产品。只要方fazheng 确，也可以有非常好的补肾效果。

枸杞，别名红绿椒、枸杞豆、血枸杞、狗奶等。具有多种保健功效，是卫生部批准的两用食品。宁夏的枸杞品质领先全国各地，成为枸杞的代表，被誉为枸杞之乡。

枸杞性平味甘，入肝肾经，有滋肾润肺、养肝明目的功效。

家庭中经常会拿枸杞子配合一些其他药材煲汤，独特的药材香味也让很多人喜爱，特别是广东的老火靓汤，枸杞子一直是不可或缺的材料之一，另外还可以用来泡茶饮用，或者是蒸熟了直接嚼食，味道甘甜。

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，能滋补肝肾，还能养肝明目等，并且使用方法也非常简单，深受大家喜爱。说到枸杞补肾的功效，以前并不为人所熟知，这也是令人喜出望外的功效。

枸杞子虽然单味便有效果，配合其他中药材效果更佳，下面介绍一种枸杞子最简单的使用方法：

枸杞子粥：有养肝、滋肾、润肺的功效，特别适合肝肾虚亏等症。

材料：枸杞子15g，大米100g，白糖适量。

按照一般煮粥方法一同煮熟即可，温服，每日1~2次。

枸杞子虽好，但是不能多吃，健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g，脾虚便溏者勿用。

结语：不管是什么样的排毒反方法都要根据自身的情况来选择，尤其是冬季更要选择一些健康的排毒方法，这样才能保证身体的健康哦！希望上述介绍的这些排毒美食能够帮助大家哦，要牢牢记住哦！

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