如何防辐射 吃哪些食物可以防辐射

现代科技的飞速发展，有一个无形的杀手，那就是辐射。我们随时随地都在遭受辐射，辐射对我们的伤害还是很大的。所以要从防辐射开始，防止辐射对我们造成更大的伤害。这里有一些防辐射的小贴士。

什么是防辐射

电磁波作为人体的良导体，必然会造成一定程度的危害。一般来说，雷达系统、电视和广播传输系统、射频和微波医疗设备、通信发射台和超高压输电线路、大部分家用电器都能产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。

日常生活中，电脑、微波炉、冰箱、电视机、手机等电子电器的普及，导致长期暴露在电磁辐射中。由于电磁辐射污染是看不见的、摸不着的、潜伏的、隐蔽的，往往很难被人们察觉和忽视。这些辐射往往会对人体造成很多伤害，所以我们要用一些方法来预防。

防辐射小妙招

1.虽然上网辐射不大，但是长期上网会产生斑点和皱纹。所以上网前给皮肤涂上一层护肤乳液，可以增强皮肤的抵抗力。

2.上网后，一定要清洁皮肤，把吸附在皮肤上的污垢清洗干净。图片上的温和护肤品可以减少伤害，保护你的皮肤。

3.准备一瓶眼药水，以备不时之需。

4.上网后，可以用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶，敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼周皮肤。

5.多补充营养。维生素B群对脑力劳动者非常有益。可以多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、新鲜蔬菜等。

6.还可以吃一些肉类、鱼类和奶制品，有助于增加记忆力。

7.通过每天补充定量纳米硒而研制的富硒胶囊，不仅安全，还能有效加强人体抵抗电磁辐射的能力。

8.长时间上网会出现头晕、手指僵硬、腰酸背痛等症状。可以经常做体操消除疲劳。

9.在上网的过程中，可以时不时地舒展一下身体，舒展一下肌肉或者靠在椅子上，双手向后一推，舒展一下疲惫的腰部肌肉。

10.还有一种更简单的方法可以避免手指僵硬，那就是做手指抖动练习，任何地方都可以做。

吃哪些食物可以防辐射

抗辐射武器一：维生素 E、维生素C

代表：各种豆类、橄榄油、葵花籽油；芥菜、白菜、萝卜等蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射造成的过氧化作用，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射服”，从而减少皮肤损伤。

此外，新鲜的水果和蔬菜具有抗辐射的作用，它们能使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，并随尿液排出体外。

抗辐射武器二：维生素A、胡萝卜素

代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉和蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。

这类食物富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，从而防止细胞癌变。长期吃胡萝卜可以使人体少受辐射和过量紫外线的伤害。在国外，天然胡萝卜素也被用于化妆品中，发挥其防辐射、护肤、润肤、抗衰老的作用。

抗辐射武器三：硒

代表：芝麻、麦芽、黄芪；酵母、鸡蛋、啤酒；龙虾、金枪鱼等海鲜；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。富含硒的食物有芝麻、麦芽、黄芪。

抗辐射武器4:脂多糖和维生素a原。

代表：绿茶、绿豆等。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样有效。现代医学研究证明，绿豆/绿茶中含有脂多糖和维生素A原，有助于排出体内毒物，加速新陈代谢，有效抵御各种形式的污染。

抗辐射武器四：胶原弹性物质

代表：海带、紫菜；动物皮肤和骨髓。

这类食物以海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等为代表。海带是放射性物质的克星，能减少同位素和射线对机体免疫功能的损害，抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”。它是一种碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。海带中所含的明胶、动物皮、脊髓中的胶原蛋白都有一种粘附作用，可以将体内的放射性物质粘附并排出体外，动物皮中所含的弹性物质也有修复受损皮肤的作用。

看了这么多关于总结：,的报道，我想每个人对如何预防辐射都有了一定的了解和认识。这些预防措施我们平时很容易做到，但是做的很少。大家平时一定要坚持。还有一些防辐射的食物。我们可以在日常生活中买一些带在身边，经常吃，身体健康。

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