睡前玩手机的8大危害 手机辐射有哪些

相信大家对手机都不陌生。如今，我们有一只手。我们经常听说手机辐射大，但是经常玩手机会给身体带来什么危害呢？手机辐射有什么危害？现在就让我们和边肖一起来看看吧！

有一群人被称为“深夜手机党”。他们习惯睡前在床上玩手机、刷微博、刷微信、玩游戏。但是拒绝马上睡觉。虽然玩手机可以给我们带来很多乐趣，但是你知道睡前躺着玩手机的危害吗？边肖会为你走到一起的！

1.影响生物钟

在床上使用手机、平板电脑或其他发光超过1小时的电子产品，会使褪黑激素总量减少约22%。人的褪黑素一旦被抑制到这种程度，那么人的生理周期也会受到影响。直接影响就是人会一直处于浅睡眠状态，甚至会大大减少人的睡眠时间。也就是说，玩了1个小时的手机，可能还要再玩3个小时，因为再也睡不着了。

2.慢性劳损

脖子过度下垂，身体弯曲不自然，脖子越来越前倾。这就使得人的颈部胸锁乳突肌不断向前拉伸，时间长了就会处于慢性充血的状态。久而久之，容易压迫椎动脉，诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.影响视力

左右侧躺会对左右眼施加最大的压力，导致一个月内左右眼的视觉偏差(为什么有的人戴着左右度数不同的眼镜，而有的人天生双眼度数相同，因为有的人喜欢左右侧躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足。时间长了眼睛会觉得肿，短期影像会重叠。这个不用眼药水就能治好！所以真的，对于我们的眼睛来说，真的不要！

4.颈椎反弓

正常人都有颈椎生理曲度。如果没有生理曲度，甚至会反方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是颈椎病最常见的病理基础。高枕可使头部向前弯曲，增加下颈椎应力，加速颈椎退变。但是，不良的生活习惯如高靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机等。还会导致曲线前凸减小、变直甚至弯曲。

5.影响智力

手机辐射比较大，有屏幕辐射和身体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持正负电荷的平衡，屏幕的辐射会对这种平衡产生轻微的影响。虽然不大，但还是有危害的。

时间长了会导致免疫力下降，疲劳，恶心等不良反应。

长期接触手机也会影响视力。建议晚上睡觉的时候少玩手机。

另外，手机的信号接收辐射会影响人的大脑神经系统，时间长了会降低智力。

6.损害皮肤

手机对人的辐射不可小觑。人在使用手机的时候，离脸很近，会对皮肤产生一定的影响。不确定她们会不会长斑，但是肯定不利于她们的皮肤，容易长痘痘。

7.手指麻木

频繁的击键导致拇指疼痛。过度使用手机和频繁发送短信会导致拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

8.过敏

手机会引起过敏。有的人用手机时间不长就莫名其妙的皮肤过敏。检查后发现手机上的镍等一些金属是故障。

手机微博控必看 6招护眼养眼

最近网上盛传，虽然目前手机屏幕本身的亮度已经足够，但屏幕贴上膜后显示效果仍然会受到影响，长期使用后的磨损会进一步影响其显示效果，无形中会增加视觉疲劳，甚至对视力造成损害。

因为保护膜很容易折射手机屏幕的光线，长时间盯着看会造成

尤其是户外，屏幕光照不足，看不清字体。这样睫状肌经常处于紧张状态，晶状体的凸度总是很大，眼睛容易因过度调节而疲劳。

久而久之，如果凸透镜未能恢复正常状态，就会形成或加重近视。

其实手机粘贴是一种画蛇添足的行为，手机最好的用途应该是还其“真面目”。

1、选择柔和背景色

手机屏幕和手机网页颜色过亮会无形中增加眼睛工作的强度。可以尝试调整手机屏幕的亮度和对比度，改变背景色，让屏幕的亮度更柔和，有一定的对比度，但不要太刺眼。

最好将网页的背景色调整为棕色、橙色等柔和色调。另外，手机字体最好调大一点。

2、别摸黑玩手机

改善环境也有助于缓解眼睛疲劳。相信你有这样的经历。当你在黑暗的环境中关灯看电视时，你的眼睛很快就会疲劳。

因为显示器的明暗与背景的反差太大，增加了眼睛的疲劳。所以光线暗的时候，尤其是晚上，手机虽然有亮度，但是一定要打开照明，不要“摸黑工作”。

3、要注意使用手机的亮度

注意手机的“美观位置”，选择灯光或自然光不会透过手机屏幕反射到眼睛的位置。

4、控制使用时间

这是防止眼睛疲劳的基本。

5、远眺缓解眼疲劳

保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用45分钟～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。

6、常眨眼，多做眼保健操

除眺望远方外，使用手机1小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。

让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。

在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显着减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

如何健康使用手机

手机已经成为我们日常生活的必须品，但问题便来了，手机会产生辐射对人身健康有影响，这是是很多人要注意的。如何健康地使用机呢？

对于手机使用的安全性，美国匹兹堡大学博士罗纳德·赫伯曼近日也给了几条建议。

1、多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

2、睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇最好不要用手机。

3、手机快没电时、充电时最好也不要打电话。

4、通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振幅的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。

5、如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。

6、通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射。

7、除了不要来回走，动着打手机外，在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。

因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。

手机防辐射的五个误区+如何健康使用手机

手机辐射，一个大众比较关注的问题。尤其是对于老人、学生、孕妇这样的特殊群体，所以相关的手机防辐射产品，一直是比较受欢迎的。

最近，小编有一位同事走了孕妇的行列，瞬间从打不死的小强变了国宝熊猫。各种保健食品、防辐射工具在短时间内都准备齐全了。

蓝色防辐射衣，就是她刚刚入手的“保护神”。阿芽本人是比较好奇这个东西，到底有多大的作用，所以试了一下：

把手机密实的包在衣服里，拨通。。。。。然后。。。。。，熟悉的铃声照样响起。试了三次，结果都是一样的，同事表示了一下三星手机信号比较好的“心情”。

小编个人则放弃了，对于这种产品的半信半疑(已经彻底不相信啦！)。与此同时，也否决了其它防辐射的周边产品。

试问百八十元的防辐射贴怎么可能战胜七百多元的防辐射衣，看来特殊人群与辐射之间的斗争是比较“漫长”的。

下面小编整理了，专业人士提出的手机防辐射的六个误区。

大家不妨了解一下，选购的时候作到心里有数，不被商家的花言巧语所骗。利用人性的弱点赚钱，这种事情还是比较违背道德底线的。

1、金属外壳的手机可以防辐射？

稍有一些电磁知识的人都知道，金属是屏蔽电磁波的，因此许多人在选用手机时选用金属壳的手机，想以此来减少手机的辐射。

其实，塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，因为塑料壳的手机内部也会涂一层金属，用来与外界保持隔离。而且电话信号，是通过天线以电磁波的形式发射出去，所以基本与手机外壳的材质没有太大的关系。

2、给手机贴上防磁贴就OK了？

严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢？

而把防磁贴贴在天线上也不行，因为这样会改变天线周围的磁场，使得天线的信号发生变化，通话不能正常进行，此时的手机就无法再接收和发送信号。

3、购买天线外置式手机？

无论天线内置或外置，都不是决定辐射量的标准，即使手机天线外置，也不见得比内置式天线的辐射弱。

而且关于内置天线手机，手机厂商为了在信号差的地方仍能获得较好的通话质量，在设计手机时，往往会加大手机的电磁波发射强度。后果，可想而知啰！

4、基站供应商生产的手机辐射小

有些人认为，由基站供应商生产的手机的辐射一定会小于其他品牌的手机，其实，这个结论是不能够成立的，因为所有基站的GSM空中接口都是统一规范的，只要信号满足同一要求和标准就都可以进行通信。

5、购买进口手机

绝对的“崇洋媚外”。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得就比国产手机辐射弱。

上面所述的六种防辐射的“方法”，也许只能减轻心理负担，起到一个自我安慰的作用，仔细研究一下的确是没有什么科学根据。

老话说的好，治病不如养生。而且关于手机辐射这种特殊载体，目前也的确没有什么好的方面可以“根治”，但日常生活中我们可以在使用上面动动脑筋。

下面，阿芽为大家介绍一下健康使用手机的方法，不仅仅是孕妇、老人、学生这种特殊群体，普通用户也应该了解一下！毕竟健康是人类生活的最终追求。

手机细菌超过马桶坐垫！如何健康用手机

一项检验结果显示，手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。时刻伴在你身边的手机，正在俏俏侵害你的健康。

在抽检的108部使用手机中检出了10种240株细菌，有39株为致病性金黄色葡萄球菌。

手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过一个门把手，一只鞋的细菌量，主要被污染部位为手机按键部。

一部手机上，竟然有这么多的致病菌，看来，对手机的定期消毒已经不容忽视。

想要健康使用手机，那么请牢记下面招数。

1.最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

2.通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。

3.很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很容易造成交叉污染。

4.在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。

5.经常洗手。不管你是否相信，我们的手是细菌和病毒最大的寄居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。

6.为你的手机购买一个手机套

有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。

尽管如此，拥有一款合适的、尤其是那些完全覆盖键盘的手机套，然后定期清洁它，把手机从手机套里面取出，然后再清洁手机套，可以在很大程度上降低在你的手机里面寄居的细菌。

健康使用手机的八个常识

手机时我们生活中非常亲密的伙伴，任何事物都有两面性，那怎样获得使用手机的好处时，减少手机对人体的损害呢：

常识一：使用手机时要专一

通话中或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。同时尽量不把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染。

常识二：定期给手机消毒

最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。

如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的"严刑"，也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

常识三：使用时保持手机与身体的距离

通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。

常识四：长时间待机，远离手机

比如睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，而是放在离床70厘米以上距离的地方，孕妇最好不要用手机。

常识五：使用手机时不要固定身体朝向

通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

常识六：能发短信的就不打电话

多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

常识七：手机低电压或充电中不要打电话

手机快没电时、或充电中最好不要打电话。充电时的辐射也数十倍于平时，会对人体造成损伤。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。

常识八：雷电交加时，远离手机

雷电交加时，在外面一定要远离树木，远离带电物体。一般高大的树木是雷击的对象，还有带电的物体容易被雷击，所以，我们躲雷避雨请别忘了关掉手机，并避免放到贴身的裤兜里等。

结语：今天给大家具体讲了手机的危害，当然我们也不能否定手机给我们的生活带来很多的便利，但对于它的危害性，希望大家很有一个正确的看待，除此之外我们在平时生活中还要多吃些防辐射的食物。

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