女人在九个时期生气最要命

愤怒是一种暴躁的情绪，人在愤怒的时候容易做出错误的判断。其实生气的坏处远不止这些。接下来，边肖将向你介绍女性最容易生气的九个时期？怎样才能保持良好的心态，不生气？来看看对边肖的解读。

女人生气的坏处

长色斑生气时

大量血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。毒素会ciji 毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑。

建议：遇到不开心的事情，可以深呼吸，双手平举，调节身体状态，排出体内毒素。

伤肝生气时

人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也相应增加。

建议：生气的时候喝一杯水。水可以促进体内游离脂肪酸的排出，降低毒性。

伤害子宫、乳腺男人生气伤肝

女人的愤怒伤害rufang 和子宫。取乳腺脾胃系统，子宫取肝。气升会伤rufang ，气沉会伤子宫。

建议：想发火的时候深呼吸或者做其他事情转移注意力。

伤内分泌

生气内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增多，久而久之就会导致甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更有甚者，更年期提前不利于保健！

建议：放松坐下，闭上眼睛深呼吸。

伤肺情绪冲动时

你会呼吸急促，甚至换气过度。肺泡不断扩张，没时间收缩时就得不到应有的放松和休息，从而危及肺部的健康。

建议：深呼吸，慢慢呼吸5次，让肺泡休息一下。

脑细胞衰老

加速大量血液流向大脑会增加脑血管的压力。此时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的“毒害”不亚于一剂。

建议：与上一条建议相同。

胃溃疡

愤怒会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠道血流量减少，蠕动减慢，食欲恶化，严重时甚至引起胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

心肌缺氧

大量血液涌向大脑和面部，会使心脏供血减少，造成心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏要工作两次，所以心跳更不规律，也更致命。

建议：尽量微笑，回忆开心的事，可以让心跳恢复节奏，血流趋于均匀。

损伤免疫系统生气时

大脑命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质类固醇。如果这种物质在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，降低身体的抵抗力。

建议：记住自己做过的好事，尽量冷静，做好日常保健。

生气了怎么办

一、精神消气法

1.回避：立即离开生气的现场和让你生气的人，找一个安静的地方看书、打牌、和别人聊天或做其他事情。

2.吸烟：如果你是一个吸烟者，你可以在生气的时候迅速点燃一支烟，也可以尽快冷静下来。当然，从健康的角度来说，这种方法是不提倡的，尤其是对于男性来说，吸烟会导致肾虚。

3.倾诉或哭泣：如果你感到非常难过，你可以流泪或自己哭。也可以找知心朋友、懒人诉说自己内心的委屈、悲伤或者痛苦，从他们那里得到安慰。

4.娱乐：听音乐，唱歌，玩游戏，下棋。

二、偏方或食物消气法

1.白萝卜：生吃萝卜止渴汤或水煮。白萝卜具有益气健胃、清热化痰、降血脂的作用。也可将白萝卜籽水煎服，对气滞上火有很好的效果。

2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮。陈皮有顺气化痰的功效。在生气的水中浸泡，可以起到消气顺气的作用。

3、金桔：可食用金桔甚至连皮吃。金桔具有理气解郁、化痰醒酒的功效

5.山楂：山楂橘皮或山楂莱菔子煎服。山楂行气止痛，消食化积，降血脂，清气血。对气滞血瘀引起的胸闷胀痛、生气引起的心律失常、心绞痛等有一定的养生作用。

6、莲藕：水煮或凉性食用，能通气、健脾胃、养心安神。

7.瓜蒌：将瓜蒌加水煎煮。栝楼理气解郁，开胸化痰。治疗愤怒引起的胸闷胸痛。

三、运动消气法

生气后，可以多运动，平复心情。比如打球，跑步，参加重体力劳动。还可以大喊大叫，捶胸顿足，打枕头，打沙发等。发泄你的愤怒。

一般来说，一个体贴的人，一个冷静的人，是宽容的，是有修养的。俗话说“宰相肚里能撑船”，这种气度是他平时修养的结果。

所以，要学会静下心来，首先要努力加强自己的修养，开阔自己的心胸，这样才能提高自己的心理承受能力，让自己成为一个少生气，迅速冷静下来的乐观主义者。才能拥有健康无病的身体素质和体质。

1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事 不值得生气，也不要生气。

2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。

3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。

4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值 得生气。

头上的3个“撒气穴”

角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气 后两肋胀痛、rufang 胀痛的人更有益。

胸肩部的2个“撒气穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。

前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善rufang 胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2个“撒气穴”

太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、rufang 胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。

如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

生气的养生危害

1.令皮肤长色斑

当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。

2.引起胃溃疡

生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。

3.加快脑细胞衰老

生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。

4.令心肌缺氧

生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。

5.伤肝

生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

6.引发甲亢

生气令甲状腺分泌的激素过多。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到ciji 了，久而久之会引发甲亢。

7.伤肺

情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，从而危害肺的健康。

8.损伤免疫系统

一旦生气，身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正 常细胞。

生气后如何发泄好

有句行话说得好：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。所以如果你要生气，也 请选择一个健康的养生生气方式——

1.一分钟法则

就是不到最后一分钟绝不生气，生气发作也要限定在一分钟内结束。生气时请留余地，给对方下台阶。

2.出气娃娃

生气时可以以社会可容许的方法出气，例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打，这在心理学上称为转移心理养生作用。

3.上健身房

运动会加快神经交元激素的分泌。神经传导不仅有激faqing 绪、减轻疼痛之效，还能提高人的灵敏度和记忆力。

可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动，每次三十分钟。医学`教育网搜集整理

4.呼吸法放松

做十分钟深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸气，慢慢呼气，感受腹部有收放。

然后，做行进式肌肉放松运动，从前额开始向脚趾行进，使身体每一部位的肌肉组织先收紧后放松。

5.补充维生素

维生素B6有助于防治经前期抑郁症，适度补充有助于改变心境。你也可以从富含维生素B6的食物中获得补充，如蛋类、豆类和坚果等。

调配食谱时尽量选择富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，豆腐、黑叶蔬菜、豌豆能让你的荷尔蒙恢复平衡。

6.化愤怒为力量

最高明办法是把怒气升华，发挥建设性的养生作用。有一定的生活积累、社会地位高的女人比较少生气，除了修养功夫够之外，往往她们比较有本钱让年纪轻、社会地位低的人对她们忍气吞声。往上爬吧！

生气时如何调节心情

写日记或随笔

心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。

自我安慰

可以自己安慰自己，谁没遇见过困难啊，这点小事算什么，比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的，难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去。

听音乐

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

看书

看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故事情节的发展，自己的心情也随之变化，故事中的道理也会开解你，对改变心情很有帮助，要想得开哦。

散步

散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓。

倾诉

心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

购物

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物所获得的成就感会让他们心里变得很舒服。

睡觉

有的人烦躁的时候干脆什么都不做，什么都不想，蒙头大睡，醒了发现又是崭新的一天，太阳真美好，生活真美好。

大吃

咀嚼可以缓解压力的，这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却。

结语：生气时一种态度，我们无可避免的都会生气，但是生气的害处也是显而易见的，所以我们要生气，但是要学会健康的生气，千万不要让生气侵蚀了你的健康养生生活哦。

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