久坐太伤筋骨？细数久坐的危害

细数久坐的危害

1、久坐坏身材

对于整天坐在办公室的白领来说，如果腿部血液流动不畅，就容易导致腿部水肿和脂肪堆积，大象腿在所难免。另外，众所周知，久坐的人也容易小肚子。这是因为长期不良的坐姿，导致脂肪堆积成脂肪。另外，可能体内水分太多，胃里的毒素排不出去。

2、久坐致不孕

久坐的男性与前列腺炎：据媒体报道，办公室人士和“会开会的人”是前列腺炎的高发人群。为什么？问题出在“久坐”。久坐时，人体上半身的重量完全压在下半身，位于会yinbu 的前列腺受到深度“压迫”，容易导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，造成前列腺腺管堵塞，腺液分泌不畅，造成前列腺慢性充血，进而导致前列腺炎。

久坐不动的女性与不孕不育：很多三十多岁的上班族，由于长期久坐不动，月经前和经期经常会有剧烈的疼痛。这是由于久坐不动，缺乏正常运动，导致气血运行紊乱，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，导致卵巢供血不足，缺氧；气滞血瘀还容易导致淋巴或血性栓塞，造成输卵管不通；更多的是因为久坐和身体的关系，子宫内膜组织因气滞血瘀在子宫外增生，形成子宫内膜异位症，这是不孕的明显原因之一。

3、危害结肠

运动可以促进肠胃蠕动，但如果整天坐着，会大大延长粪便在肠道内的停留时间。研究表明，久坐的人可能患结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险更大(谁做的研究？我不怕我说的话)。另一种理论认为，运动是一种天然的抗氧化剂，可以清除损害细胞的自由基，从而在一定程度上延缓组织和细胞的衰老或变异。

4、久坐伤筋骨

久坐使颈、肩、腰、背保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张的僵持状态，会导致颈、肩、腰、背僵硬、酸痛，或俯仰、转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)容易导致驼背和骨质增生。久坐还可使骨盆和骶髂关节长时间负重，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮、下肢麻木、下肢静脉曲张等。

5、危害颈部

长时间保持一个姿势，使颈部和肩部的肌肉始终处于紧张状态。正常情况下，颈椎生理上是弯曲的，但有些久坐的人会发现，他们的颈椎生理曲度消失了，变直了，有的变成了驼背。与正常情况相反，他们经常感到颈部不舒服。这是颈椎病的早期表现，或者说是局部颈椎病。此外，长时间盯着电脑导致的颈部肌肉痉挛也会导致头晕、肩颈僵硬。

6、危害心脏

人的血液中有大量的“垃圾”，一般是指肝、肾、皮肤、肺等器官的代谢废物。每天长时间坐着不运动，会使血液流速减慢，粘度增加。血液中的垃圾容易沉积在血管壁上。随着时间的推移，这些垃圾会附着在血管壁上，使其变得坚硬和狭窄。从而诱发多种心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、心肌梗死、中风等。

本文标签：