脚后跟疼是怎么回事

脚后跟疼是怎么回事

足跟痛是脚的一侧或两侧疼痛，不红不肿，或肿胀麻木，局部压痛，行走困难，故又称足跟痛。它是由足跟的骨关节、囊和筋膜的病变引起的。有时候鞋子不好或者走路姿势不对会伤到骨膜，足跟痛大多是韧带发炎引起的。当我们走路时，人的脚跟会受到巨大的牵引力。反复的牵引和摩擦，很容易导致这个韧带发炎。

大多数足跟痛是由韧带炎症引起的。人类的脚跟由33个关节和100多条肌腱和韧带组成。脚底的韧带与跟骨的底部紧密相连。行走时，巨大的牵引力集中在跟骨下方韧带上的一个狭窄区域。反复的牵引摩擦容易导致韧带和骨骼之间的关节发炎，引起疼痛。同时，体重也与足跟痛有关。一般来说，越胖的人越容易患足跟痛。

鞋子是脚后跟疼痛的主要原因之一。足部的骨骼、肌肉和韧带承担着一个人的全部重量，这就需要鞋子充分支撑足弓，使足底受力均匀，韧带得到适当放松。但有些厂商为了降低成本，在鞋子内部结构上偷工减料，导致鞋子内部结构无法有效支撑脚弓，力量集中在脚底某个部位，会增加韧带的压力，更容易发炎。

预防脚后跟疼的方法

足跟痛的预防方法因病因不同而不同。

1.扁平足引起的足跟痛是由于足弓缩小或消失，足跟骨向前倾倒，在长期行走过程中引起疼痛。所以要在脚掌中央垫一个垫子，高度2 ~ 3cm，内高外低。中心前后两侧逐渐变平，呈斜坡状。

2.创伤性跟痛症常因石膏固定不当引起。做膏药时，脚掌要用力将湿润的膏药挤到脚心，避免因长期固定膏药做平底而使足弓消失。同时，尽可能减少卧床时间，尽快下地行走。避免脂肪垫收缩。

3.青少年跟骨骨骺炎多因跟骨外伤长期跑跳引起。因此，在这个阶段，跟骨骨骺患者正在发育，应避免跑跳，尤其是从高处跳下。症状初期要注意这一点。

3.风湿性跟骨要用控制风湿性关节炎的药物治疗，并垫在鞋里。

4.老年性足跟痛多由劳损、足底腱膜、跟骨结节滑囊炎、脂肪垫变性引起。这一时期应避免长时间站立和行走。抬高脚后跟可以减少脚后跟的负荷。在底部和脚跟穿柔软的圆垫，圆垫中心凹陷，高度约2 ~ 3cm，使全身重心前移，减轻脚跟压力，进行减肥治疗。

走路脚后跟疼怎么办

1.用厚垫保护足跟，或者用空心足跟疼痛垫清空骨刺，减少局部摩擦和损伤。

2.尽量避免穿柔软的薄底布鞋。

3.用温水泡脚，条件允许时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

4、经常做足蹬动作，加强足底腱膜的张力，增强其抗劳损能力，减轻局部炎症。

5.如果疼痛剧烈，严重影响行走，局部封闭治疗是最有效的治疗方法。

6.当出现持续性疼痛时，应口服一些非甾体抗炎药和镇痛药。

产后脚后跟疼是怎么回事

产后足跟痛是产后女性的常见症状，主要表现为足跟部酸痛麻木，并伴有头晕、腰膝酸软等。是坐月子的一种后遗症。产后足跟痛主要有以下原因：

1.如果产妇在“坐月子”期间不在地面上做适当的活动，脚跟脂肪垫就会退化。一旦在地面上行走，退化的脂肪垫将遭受炎症，例如t

2.妇女分娩后经常扭伤肾脏。如果他们此时赤脚穿拖鞋或凉鞋，不注意防寒，可能会受到寒气的侵袭，导致腰脚之间血液循环不畅，产生足跟痛。

3.由于孕期体重增加，脚步也会加大。这个时候，如果没有选对鞋子，也有可能会脚后跟疼。

1.制痛对策：,对疼痛部位进行热敷，或进行其他物理治疗。

2.产后一定要注意脚部保暖，穿保护脚趾和脚跟的袜子和鞋子。产后三个月不要穿高跟鞋和硬底鞋。穿凉拖鞋最好穿袜子。

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