经常提脚后跟 有效防治前列腺炎！

1、调整起居、多饮水、注意冷暖，避免久坐、性生活过频等。

2、禁止手淫、节制房事、避免辛辣ciji 、酒类、葱蒜等辛热ciji 食物。

3、养成良好的生活习惯，不要过度疲劳，睡眠充足，不吸烟，不喝酒，不过度劳累。

4、避免久坐、熬夜、不宜过度疲劳。

5、有一些男性是出租车司机，一般在司机还没有开车、骑车等的条件下，多多运动，使体内的钙离子逐渐减少，因前列腺有问题而不能正常排尿，饮水也会减少钙的吸收。

6、术后不宜饮酒、吸烟，禁食辛辣ciji 性食品。

7、忌不洁房事，洁身自好。

8、注意局部保暖，避免受寒。

9、生活要有规律，加强体育锻炼，早睡早起，不熬夜，保持好的心情，对预防前列腺炎有很大帮助。

10、多喝水多吃水果蔬菜及清淡食物，多饮水多吃新鲜的蔬菜和水果。

11、戒烟戒酒，避免辛辣ciji 性食物。

12、保持会yinbu 清洁、干燥，每晚用温水泡脚15分钟，每晚用温水擦洗会yinbu 100次。

13、注意生活细节，防止细菌侵入。

14、每日温水坐浴1次，每次30分钟。

15、宜吃韭菜、马齿苋、茴香、花椒、胡椒等。

15、如厕前，将韭菜洗净切段，用开水浸泡3小时，去渣取汁，再与马齿苋、花椒等调匀，加葱白、盐、味精等调味品，煮成姜汁送服。

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