手腕扭伤如何恢复？手腕扭伤怎么办

手腕扭伤如何恢复？

轻：先固定手腕，再适当抬高手腕，可以控制血液，减轻局部肿胀。同时，如果可以抬腕，也可以消肿止痛，那么为什么可以消肿呢？原因是你抬起手腕后，可以加快静脉血液回流，可以减轻局部肿胀。可以用云南白药喷雾适当按摩手腕，缓解疼痛。

手腕扭伤后，可以通过刹车、抬高到心脏以上、冰敷等方式处理伤口。其实养和敷冰都是为了同一个目的，就是化解瘀血。不要让这些血集中在伤口上。特别是扭伤时，受伤的手要固定在自然平卧的位置，受伤部位要高于心脏。如果条件允许，可以冰敷。

严重的话建议你马上去医院，找有经验的骨科医生检查治疗。

为了避免扭伤，你必须在训练或运动前做好充分的准备。充分打开所有关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。

手腕扭伤怎么办

症状：腕关节有丰富的软组织，包括软骨和韧带。当关节严重扭伤或骨折时，里面的软组织很容易受伤。软骨损伤后，通常会出现酸胀无力等症状。

治疗：外用活血散和接骨散是最好的选择。口服金淑活血汤：金淑通络，行气活血。

如果继续肿胀，立即找冰块压迫加压(加压的意思是稍微紧一点，但要时刻注意自己指尖的皮肤颜色，与正常的指尖颜色进行对比，颜色不一样就立即取下绷带)。在康复期间，受伤的手不要工作或做一些体力劳动，以防再次受伤。可以每天适当锻炼手掌和手腕，也可以做一些护理和理疗。

温馨提示：活动前一定要做好热身运动，防止受伤。

手腕扭伤多久能好

运动时，常见的受伤部位是手腕。那么，手腕扭伤要多久才能痊愈呢？

手腕扭伤，一般来说伤后半个月肿胀基本可以消退，一个月基本可以恢复。像以前一样需要3个月左右才能完全修复，活动过程中没有疼痛感。具体时间与扭伤程度和年龄有关。

腕关节处的扭伤本来就是关节囊的损伤，但是需要排除腕关节尺侧三角半月板的损伤。这个愈合时间也和治疗有关。早期一般损伤后一到两周内需要用护腕固定腕关节，使活动受到限制。如果没有刹车，修复的时间会更长，但如果一个月后局部仍有明显的疼痛和肿胀，建议复查手腕照片或做核磁共振检查确诊。那儿有

然而，通常可以使用外用药物、按摩和针灸。这种情况往往需要注意保养。注意不要疲劳着凉，不要做剧烈活动。往往需要三个多月。

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