你需要这些护肝秘方！

五大征兆表明肝脏出现问题

征兆1、粉刺增多

人体黄体激素起到促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。所以肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致长痘。

征兆2、容易喝醉

有些人平时喝很多酒，现在喝了一点就觉得“醉了”。这个标志提醒你，肝功能在下降，肝脏受损，肝脏无法完全分解酒精代谢产物乙醛。

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏在人体新陈代谢中起着至关重要的作用。如果我们的肝功能出了问题，我们皮肤的再生功能就会受到阻碍。更何况肝脏的解毒功能下降，很容易导致伤口感染。

征兆4、脸色发黑

它在肝脏铁代谢中起重要作用。通常，铁在肝脏中积累。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，使血液中的铁含量增加，从而导致面部变黑。这种症状最容易出现在闭经后的男女身上。所以，当出现黑头迹象时，一定要警惕自己的肝脏是否受损，及时护肝。

征兆5、鼻头发红

所谓“红鼻子”，就是鼻子部分毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”不一定是肝损伤引起的，但女性在肝功能降低、激素紊乱时，容易出现“红鼻子”。

你需要这些护肝秘方！

护肝秘方一：用中药护肝

中医认为，肝不能补，一补就上火，补脾肾才能养肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实煮粥。肾虚的人，可以吃六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。肝火大者，可服丹栀逍遥丸，菊花茶护肝。

护肝秘方二：多喝水

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

喝酒的秘方是先吃再喝。少喝自然危害小。如果一定要喝酒，又想采取一些预防措施，那就是尽量多吃食物，垫垫肚子。食物吃完后，可以在胃黏膜和肠黏膜上形成一层保护膜，不仅保护你的胃，还可以阻挡一些酒精进入你的血液，减少你的醉酒。

护肝秘方四：注意饮食平衡

保持均衡饮食，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。在食物中应保持相应的比例；同时要保持五味平衡，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免娱乐中过量饮酒造成的肝脏损伤。

护肝秘方五：心情开朗

想让自己的肝脏强大，首先要学会控制自己的愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。如果你违反了这个自然规律，你就会伤害肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。

护肝秘方六：保持适量运动

最后一个护肝秘方就是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人，要坚持体育锻炼，适当进行一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。这些都可以消耗身体热量，控制体重增加。

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