冬季这样洗澡才健康哦

冬季这样洗澡才健康哦

冬天洗个热水澡也可谓是生活的一大享受。外面很冷，里面很暖和。这种生活想想就很惬意。虽然冬天洗个热水澡是一件很舒服的事情，但也需要你的注意。否则得不偿失，对身体有害无益。那么冬天应该怎么洗健康的热水澡呢？

冬天很冷。洗个舒服的热水澡是最舒服的事。在冬季洗个热水澡，不仅能清洁身上的污垢和死皮，还能缓解寒冷。它还可以放松你的肌肉，让你全身感到舒适。在寒冷的冬天，想要洗个舒服的热水澡并不是那么容易。虽然很多家庭都有热水器和太阳能。

但是室内外温差大，真的让人又恨又爱洗澡！但是，冬天洗澡要注意什么呢？

冬天洗澡不要太频繁。冬天人出汗不多。另外空气很干燥，自动蜕皮的污垢也不多。过于频繁的洗澡会洗掉皮肤表面分泌的油脂，对皮肤的角质层造成伤害，抵抗力减弱。空腹或饱食后不能洗澡。饱餐后，消化道血流量很少，会阻碍食物的消化吸收，引起胃肠疾病。另外，空腹会造成心脏等部位供血不足，容易导致心脑血管疾病。洗澡时间应该是饭后三个小时。

洗澡的水温不宜过高，容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加重皮肤干燥。同时也会增加心脏的负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使得大量血液流向全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，水温过高会使血压、心率升高，增加心脑血管疾病负担，引起休克。

冬天洗澡前，可以喝一杯热水，可以补充因毛细血管扩张而流失的水分。洗完澡后，可以涂点保湿霜锁住皮肤水分。此外，有些人在感冒发烧时喜欢洗热水澡，洗个热水澡出出汗对一个人有好处。其实不是的。发烧的时候因为身体虚弱容易出意外，所以发烧的时候不应该洗澡。

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