如何在空调房里保持健康

白领和居家老人最易受空调病困扰

最受空调病困扰的是长期待在空调房里的办公室白领和家里的老人。专家指出，办公室白领在长时间享受空调和风扇的人工冷空气的同时，也为自己的健康埋下了隐患，容易造成颈肩和肌肉纤维的损伤。尤其是经常穿露肩露背衣服的爱美女性，长时间呆在空调房里，很容易诱发肩周炎，进而导致颈椎退行性变。

对于家里的老人来说，空调的冷气很容易诱发腿冷。冬天腿冷很常见，但近年来随着空调的普及，夏天室内经常开空调，人的腿长时间处于冷空气中。另外，夏天短裤多，裸露的膝盖容易受风寒ciji ，容易导致腿冷。除了老寒腿，门诊调查还发现，其中80%是由于在开着空调的低温室内生活时间过长，对膝关节产生冷ciji 而导致滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病。

如何在空调房里保持健康

1、补氧

为了保持室内凉爽，空调房大多窗户紧闭，新鲜空气相对匮乏，室内氧气不足，所以皮肤会变黄甚至苍白。所以在空调房里，要多放绿色植物，多活动，可以帮助人体增加氧气，保持健康红润的气色。

2、补水

经常处于空调环境中的人，每天至少要喝8杯开水，为皮肤提供足够的水分，多吃新鲜蔬菜和水果，用金银花、菊花、地黄等开水泡茶，清热解毒。多用途保湿护肤品，如护肤霜、保湿乳液、眼部保湿去皱精华液等，可以保持皮肤丰润、光滑、有弹性。另外，在空房间里放一两壶水也会有很好的保湿效果。

3、补温

身边准备一条小披肩或丝巾，可以防止寒邪入侵身体，诱发各种疾病。久坐，用毛巾保护膝盖，经常站起来活动活动，改善末梢血液循环。另外，中医认为肚脐会影响会阴、子宫、卵巢的运行，女性要准备一条小毛巾捂肚子，防止着凉。开空调的时候最怕冷，所以一定要穿袜子，甚至丝袜。

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