打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃

秋天来了，天气转凉，人的胃口好了很多。不像夏天天气炎热会影响人的吃饭欲望，秋天人们终于可以享受美食了。但是，秋天也容易胃病。因为很多人抵挡不住美食的诱惑，所以会出现暴饮暴食的情况，还有一些人会因为秋季空气寒冷而吃一些ciji 性的食物，比如辣椒来保暖。这些对于胃肠道来说都是难以忍受的痛苦，所以秋季保护好我们的胃非常重要。

为了健康，人们需要维持两个管道。如果这两个管道健康，人就会远离很多疾病，相对更健康。那一个就是心脑血管管，保养好了，可以远离很多心脑血管疾病，猝死，脑出血，脑血栓。另一个管道是胃肠道，可以远离胃溃疡、肠道溃疡、胃癌、肠癌等多种与消化系统相关的疾病。所以可以看出，胃肠道很重要。

肠胃是相通的，肠胃不好直接影响肠道。所以，养好自己的胃是首先要做的。下面介绍一个秋季养胃护胃的好方法。

1、胃部保暖最重要。

秋季气候转凉，一定要适时添衣，晚上睡觉一定要盖好被子，尤其是上腹部。胃寒的朋友也是这个季节最容易生病的，要注意保暖。

2、养比治疗更重要。

对于胃，是三分治，七分养。所以，秋天是进补的季节，也是养胃的好季节。可以多补充一些对胃黏膜有帮助的食物，比如蔬菜中的胡萝卜。同时要改善自己不良的生活习惯，避免饭后立即喝水，或者泡饭。这样会稀释胃液，影响消化，给胃造成过重负担。

3、严格忌口。

对于肠胃不好的人，一定要严格避免吃ciji 性强的食物，比如辣椒，也要避免吃生冷的食物，比如冰镇啤酒、饮料、冰淇淋等。会ciji 胃黏膜，加重胃病。

4、保持积极乐观的心态。

因为很多胃病跟人的情绪有很大的关系，所以现代都市人的胃病之所以很常见，就是跟人的压力和情绪有很大的关系。所以，要想保护好自己的胃，首先要保持情绪稳定，有一个积极快乐的心情。

5、适量的运动很必要。

运动可以加快新陈代谢，血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，对消化吸收也很有帮助。而且，秋天是最适合各种锻炼的。所以，想保护胃的朋友们，还是一起动起来吧。

6、且不可暴饮暴食。

这种吃法最伤胃，所以三餐要均衡，早餐最重要。胃不缺蛋白质，所以早餐一定要富含蛋白质。

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