几个小妙招帮你清醒提神

几个小妙招帮你清醒提神

1、拳头按压释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰。感受拳头支撑头部的力量，你会感到放松，可以释放疲劳。

2、指弹轻敲赶走疲倦

头晕的时候，用指尖拍打(轻拍)头部是提神的好方法。先敲头顶，再把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的手法，但是力度要轻柔，不然会越来越弱。从脖子下部到rutou 可以画出一个金三角区域。你可以用手指轻敲这个区域，这样可以缓解胸闷和停滞，使你的胸部丰富而充满活力。

3、嗅闻精油神清气爽

因为空气沉闷，人在迷茫困惑的时候，不妨选择树叶精油闻闻。

4、热石按摩颈部舒畅

选择一块温润光滑的石头，最好一面是平的，放入热水中，让石头有一股温润的热度。沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。

5、粗盐泡脚恢复精神

在碗中加入2 ~ 3汤匙海盐或岩盐和3 ~ 4滴自己喜欢的精油，搅拌均匀。然后，把它放入一个装满温水的足盆中溶解。把你的脚泡在里面。热水的温度不仅能缓解脚部的疲劳，还能让全身放松，感觉舒适。如果不知道选什么精油，建议夏天用柠檬或者柠檬香茅。

6、利用薄荷醒脑消暑

盛夏，人们热得头晕目眩。涂抹薄荷油或薄荷棒，可以提神醒脑，消暑降温。

7、蝴蝶伸展

保持身体坐在地板或床上，双脚相对，然后双手握住脚尖，让上半身慢慢前倾，从臀部开始慢慢弯曲，用手肘轻轻下压双腿，使大腿内侧的肌肉得到拉伸。这个动作可以充分缓解腿部疼痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒，重复两次。

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