做水疗spa的功效有哪些

做水疗spa的功效有哪些

Spa有以下作用：美容、放松身体、舒缓身心、健康肌肤、治疗疾病等。

1、瘦身

低热量饮食、运动和改变态度是减肥的根本途径。水疗有助于放松体内的液体，体内流动的水总量增加30%左右，可减少人体组织内或组织间的内聚性脂肪细胞簇。水疗还可以加速体内脂肪和糖分的代谢。按摩结合海藻的应用对减肥有效。

2、抵抗压力

人体的自然平衡总是受到外界压力因素的威胁。为了应对，人体会自动释放一系列神经激素，这就是所谓的适应综合征。水疗的抗压力设计可以提供压力缓解。

3、排泄功能

在热的作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，血液浓缩，组织中的水分进入血管，所以能促进渗出物的吸收，许多有害的代谢产物和毒素随汗液排出。但是，大量出汗会导致氮化钠大量流失，使身体感到虚弱。因此，水疗时应注意患者的排汗情况，因为有时在热量的作用下，汗液分泌量可达1-2升甚至更多。

4、新陈代谢

在水疗的作用下，代谢过程加强，尤其是低温水疗时。低温水疗主要作用于脂肪代谢和气体代谢。水疗过热或过冷时，也可增加氮和蛋白质的代谢，但作用停止后可恢复。

水疗的按摩步骤

步骤一：沐浴按摩，去角质，纾解紧张ciji 循环

在HomeSpa的过程中，建议先营造出应该属于Spa的氛围和味道，可以通过灯光和音乐来营造。之后，你可以换上宽大、轻盈、奔放的衣服，点燃芬芳的蜡烛，播放NewAge音乐，唤醒视觉、听觉和嗅觉的感受。然后，洗去脸上的彩妆和灰尘，洗发按摩整个头部，缓解紧张，ciji 循环，缓解头痛。用沐浴露清洁身体，在皮肤还稍微湿润柔软的时候，用去角质产品用指尖或沐浴海绵打圈按摩全身，去除老角质。

步骤二：泡双脚，再浸身敷面膜

让双脚泡在有精油的浴缸里，让血液从脚底开始循环，然后把自己浸入35-40摄氏度的添加了浴油、精油或浴盐的热水中，慢慢深呼吸，轻轻摩擦每一寸肌肤，通过嗅觉和触觉ciji 松弛细胞。这时候可以在脸上擦一个保湿面膜，通过蒸汽的导入，营养成分会更深。

步骤三：按摩身体，去脂塑身，涂滋养膜护理肌肤

然后可以按摩身体，抬起脚，沿着小腿和大腿向心脏方向按摩双脚。你也可以用手臂做同样的动作。至于腹部，可以用打圈的方式按摩身体，有去脂塑身的效果，可以轻松享受洗澡的悠闲。10到15分钟后起床，在身体和头发上涂一层滋养护理膜，用棉浴巾包裹头发，使护理膜更容易吸收。

步骤四：补充水份，再按摩ciji 淋巴排毒素

这时候可以喝一杯凉茶补充水分。10到15分钟后，冲洗身体和头发上的护理膜。擦干身体，再给自己做一次按摩，不管是在手上还是脚上。先涂上按摩油，用大动作按摩全身，既能促进血液循环，又能ciji 淋巴系统排除废物。

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