掉发严重是什么原因 如何养发护发

现在每个人压力都很大，女人也是。每天下班后都要生活在中古时代，老少咸宜，真的打破了性。所以越来越多的人被脱发困扰，尤其是到了秋天，留长发的女性朋友会发现自己的头发大量脱落，而且脱发越来越年轻化！现在女生洗头梳头的时候，可以看到卫生间地板上，地板上有很多头发，很不舒服。那么是什么原因导致女性脱发严重，女性脱发应该吃什么呢？下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

掉发严重是什么原因如何养发护发

1、不良习惯

年轻的女孩和男孩喜欢熬夜，第二天睡懒觉！不按时吃饭，更有甚者，不吃早餐！而且他们经常面对电脑时间长，缺乏锻炼，生活不规律，饮食不规律等不良习惯。可能导致脱发。

2、护理不当

很多女性朋友都不打理头发！频繁西游让头顶的保护膜失去作用，洗发水长期频繁接触头皮也会造成脱发！而且很多女生回到洗头店洗头，对头发护理不当，频繁染发、染发，使头发失去营养，造成断发。

3、生育

有些女性在怀孕期间头发更浓密，这得益于性激素水平的变化，会延长头发的寿命。但是，分娩后，性激素水平会恢复正常，那些头发会很快脱落。这种情况有些需要两年才能恢复。

4、压力

重病或大手术、大量失血、极度负面情绪等。可使人脱发一半甚至全部，可能持续6~8个月。而且现在生活节奏加快了！女性因为工作、生活、家庭的压力，在生活中得不到适当的释放和调整，产生了紧张易怒的心理状态。导致身体失去平衡，营养物质无法及时补充到头发中，久而久之也会出现脱发的现象。

5、减肥

如今，减肥已经成为主流。很多女性都非常热衷于节食，但是你要知道节食带来的危害，你的头发会最先受到影响，容易导致脱发。一旦你的饮食恢复到健康水平，你的头发就会长回来。如果你的饮食中含有高蛋白或维生素A，也会导致脱发。

6、头发勒得过紧

许多女性发现，如果发带或玉米马尾绑得太紧，就会脱发。这些不当的美发习惯也容易在头皮上留下疤痕，导致永久性脱发。

7、药物

避孕药一个鲜为人知的副作用是脱发。抑制排卵药物可使部分女性头发稀疏，尤其是有脱发家族史的女性。此外，抗凝血药物、治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁症的药物也可能导致脱发。

8、遗传

家族中有脱发的遗传史。比如你爸爸在地中海有女性朋友，就要小心了！皮脂分泌旺盛或毛囊过分口角引起的脱发，属于病理性脱发。这种偏方也可以通过后补来弥补，但是一般到了中年才意识到头发会越来越少！其他原因也会导致脱发。气候干燥、季节变化和衰老也可能导致脱发。

9、甲状腺疾病

甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少都会扰乱头发生长的周期。脱发通常不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常伴有体重增加或减少，对冷或热敏感，以及心率变化。

10、囊卵巢综合征

患有此病的女性长期激素分泌紊乱，雄激素过多，表现为面部和体毛过多，头发稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是这种疾病的唯一症状。

女人掉头发吃什么好

1、蛋白质食物

我们头发的主要成分是蛋白质。如果人体缺乏蛋白质，就会导致脱发。一般来说，我们从日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但对于一些由于各种原因营养不良的人来说，日常饮食很难满足他们对蛋白质的需求，所以他们需要多吃蛋白质食物。

2、补肾食物

生活中脱发的原因有很多。男女都可能肾虚。肾虚一旦得不到及时调理，就有可能导致脱发。可以说脱发往往是肾虚引起的，也叫肾虚脱发。对于这类人群，日常生活中应多吃一些具有补肾作用的食物，如动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。这些食物有很好的补肾生发作用。

3、补血食物

如果人体长期贫血，就会导致脱发。这是因为长期贫血会导致血液循环不畅，影响整个人体的正常生理功能。我们头发所需的很多营养物质都是从血液中获得的。如果血液不足或循环不良。

4、杂粮

在平时的生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发的作用，这类食物的特点是能调节人体的消化功能，除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味重，在平时生活中经常爱吃一些油腻、辣椒类食物，杂粮可以有效的调理人体健康。出现掉头发的情况时一定要注意及时的补充营养，这些食物对头发都有很好的养护以及生发作用。

5、蔬菜

绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因在平时生活中男性比较少吃蔬菜以和水果。因此专家提醒，在日常生活中男性应适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

6、矿物质食物

出现掉发的情况时，在饮食中可以多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，矿物质对头发生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的：牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄和肉类等。

7、低脂乳制品、坚果类

脱脂牛牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发的生长必需的，还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质。向往一头亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是一种对保持头皮健康的矿物质。坚果里的核桃含亚麻酸，可以使头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发有这十分的好处

8、豆类、含微量元素的食物

菜豆、扁豆和大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用，头发健康需要少量生物素，虽需求量少，如果不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。牡蛎是以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发有好处，牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化的成分。

结语：如何护理头发现在大家都知道了吧，对于护发吃什么食物，掉发吃什么食物，本文也都介绍了，有时间的话，也都要多注意了。在平时，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。

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