肾气不足的症状 快速补气的食疗方推荐

肾气不足更危险，女性健康很重要。毕竟健康的身体是我们革命的本钱。自古以来，拥有一个好的体质是每个人的愿望。试想一下，健康的身体是每个人都需要的，必须要好好保养。肾气不足的症状及肾气不足吃什么？来和两位美妆网一起看看吧。

肾气不足的危害

精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足的人会神清气爽，精力充沛；相反，如果肾气不足，人的身体就会运行缓慢，精力得不到充分的滋养，人就会无精打采，哈欠连连。

抵抗力下降

肾气是身体的阳，支持身体的所有生理活动。身体抵抗病毒的能力也会因为肾气不足而降低，抵抗力下降随之而来的就是怕冷，容易感冒发烧。

听力下降

它与人体的许多器官有关，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能。如果肾气不足，耳朵就会出现相应的症状，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的一种表现。

腰酸背痛

肾气不足时，腰背最易受感应，常患腰酸背痛。表现为过度劳累的感觉，腰部隐隐作痛，严重者甚至无法伸直。

脱发严重

中医认为，肾气可以通过观察头发的湿润程度来判断。这是有道理的。如果因为肾气不足不能滋养头发，头发就会干枯，容易脱落。

出现黑眼圈

中医认为，黑色代表肾脏，长期肾气不足，黑色素会在眼部积聚，出现黑眼圈。这是女性肾虚的常见表现。同时，女性可能会伴有月经不调，面部出现淡黑色斑块。

肾气不足的症状

春天手脚冰凉

很多人的手脚在春天还是冰凉的，这主要是因为冬天缺乏营养。我们知道，冬天肾精储存不够，身体生发的动力就会少，精气达不到四肢，于是就会出现四肢冰凉的症状。这个时候就要补肾了。

爱吃味道浓的东西

社会上“吃辣的人”越来越多，很多人没有辣椒就吃不下。这个用中医怎么解释？这主要是因为人的脾胃功能越来越弱，味觉越来越弱。需要用味道重的东西来调节元气，帮助运化，说明肾气已经不足了。

每天1719点发低烧

有些人认为发高烧是不好的。其实高烧是气血充足的表现。孩子很容易发高烧，因为孩子气血充足。人到了成年，发高烧的可能性不大，甚至经常出现低烧，尤其是下午17 ~ 19点，这其实是气血水平低下的表现，说明肾气已经受到了严重的伤害。

坐着时总是不自觉地抖腿

有些人在坐着的时候总是不自觉的抖腿。你可能会觉得这是一个非常不好的习惯，是缺乏修养的表现。其实也说明这个人肾精不足。

睡觉时总出汗

睡觉爱出汗，医学上叫“盗汗”。中医认为汗为心津，盗汗多为气阴两虚，不能克制和吸收汗液所致。盗汗如果长期不愈，会消耗更多的气阴，危害健康。

老年人小便时头部打激灵

小孩和老人一起小便有一个现象，就是有时候头会有一种刺痛。但是老人的刺痛和孩子的刺痛是不一样的。孩子的肾气和肾精还没有完全调好，所以小便的时候，气下去的时候，下半部受迫，上半部有点虚，就会把精神调动起来；老人是肾气不足，气血不足，所以下硬上虚。因此，老年人小便时，一定要咬住后磨牙，以约束肾气，防止肾气外泄。

肾气不足吃什么好

长寿粥

芡实400克，山药1500克，谷氨酸

核桃粥

核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

结语：生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多男性更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

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