肾脏不好会发出6个信号 养肾补肾学会定时饮水

肾脏是人体的主要排泄器官。通过尿液的生成和排出，排出体内代谢废物和有害物质，重新吸收有用物质，调节节水、渗透压和酸碱平衡，维持人体的正常运转。肾脏的健康对人体非常重要，那么当肾脏不好的时候，身体会发出预警吗？下面就来为你看看肾衰竭的6种症状和表现。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

肾脏不好会发出6个信号

1、足跟痛

为什么肾虚会导致足跟痛？肾经经过足跟，所以肾虚的时候，肾经经过的足跟会有疼痛感。

2、小腿发酸

如果你的腿酸，并伴有面色晦暗、气短、尿频、尿量多、阳痿、舌红、舌苔薄白等症状，就可以断定是肾气不足。如果两腿发酸，有灼热感，并伴有五心烦、头晕耳鸣、面色潮红、口干舌燥、舌红少苔等症状，可判断男性梦遗为肾阴虚。

3、打喷嚏

肾气不足引起的喷嚏往往频繁而持久，并伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状。肾阴虚证的人，除了经常打喷嚏，长期不愈外，还伴有鼻痒流涕、咽干咽痛、头晕耳鸣、心烦发热、舌红、舌苔少等症状。

4、唾液少

如果唾液过少，往往会伴有心烦失眠、头晕耳鸣、手脚不听使唤、潮热便秘、小便短黄、身体消瘦等症状。如绛舌，舌苔少或无。基本上可以得出结论，唾液过少是肾阴虚所致。

5、面色黧黑

如果你的面色晦暗无光，伴有耳聋耳鸣，全身发冷，腰膝酸软，小便清长(量多，色白)，大便溏泻，尿量减少，下肢浮肿，舌胖，舌嫩，舌苔白等。可以断定你肾阳虚。如果面色暗沉，并伴有耳轮焦黄、头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿松动、健忘、舌红等症状，则可断定肾精亏虚。

6、足心痛

涌泉穴是肾经的井穴。如果涌泉穴出现疼痛、酸痛、麻木、心烦等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便黄、大便干燥、舌红、舌苔少等症状，则可断定为肾阴虚。

养肾补肾要学会这些方法

1、定时饮水

水是生命之源。如果人体缺水，可能会导致浊毒滞留，从而加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。

2、少吃盐

现代人口味比较重，喜欢吃含盐量过高的食物。如果他们吃太多盐，他们的肾脏会有负担。盐中的钠会导致水排出不畅，进一步加重肾脏的负担。因此，他们应该少吃含盐量过高的食物。

3、用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙漱口，可以有一个正常的新陈代谢。保护牙齿就是保护肾脏。中医认为，牙齿不好说明肾虚了。

4、拉拉耳垂

如果拉耳朵也能补肾，你一定是个笑话，但事实就是如此！中医有句话“肾始于耳，耳为肾之官”。肾气充足，听觉敏锐；肾气不足也会影响听力。同样，耳朵里也有很多治疗肾脏疾病的穴位。因此，经常双耳运动可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。开会拉耳朵，可以工作补肾。

5、少喝饮料

饮料中含有咖啡因，会导致血压升高，损害肾脏。你应该少喝酒，多喝水

肾脏对人体非常重要。肾功能一旦受损，大部分是不可逆的。每年约有45万人死于尿毒症。这个结果和人没有保护好自己的肾脏有很大关系。我们应该注意一些生活中的小细节，按照上面边肖介绍的方法，我们可以保护我们的肾脏。

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