这些貌似合理的小动作 正在悄悄伤害你的健康

生活中，一些你习以为常的小动作，可能会让你心安理得。比如每天用湿纸巾清理桌面，洗衣服的时候加点消毒剂等等。然而，这些看似合理的小动作，却在悄悄地危害着你的健康。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

长期使用湿巾

虽然市面上湿巾品牌很多，但原料多为纯净水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。其中，丙二醇是一种低毒的化学溶剂，与香辛料互溶性好，具有保湿和抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂，常用于手术前皮肤和伤口消毒。

一般以上两种添加剂由于浓度低，没有毒性，但容易对皮肤敏感的人造成伤害，如过敏性接触性皮炎。更重要的是，消毒湿巾含有少量具有消毒功能的抗菌剂。浓度不够，不仅消毒不了，还会培养细菌的耐药性。所以，除非有明确的预防传染病的目标，否则没有必要长期使用消毒产品。用湿纸巾、肥皂和水清洗是最好的清洁方法。

洗衣粉消毒液混用

有些人为了让衣服更干净，干脆把洗衣粉和消毒液同时放入洗衣机。其实这样不仅不会有杀菌效果，还会危害人体健康。

常用的家用消毒剂，如84消毒液、漂baifen 、滴剂等，都是含氯消毒剂，而洗衣粉大多含有表面活性剂。洗衣粉和消毒剂混合后，容易发生化学反应，削弱各自的作用。而且如果含氯消毒剂与含酸洗衣粉混合，会产生氯气。当氯气浓度过高时，会ciji 人的眼、鼻、喉等器官。严重时还会损伤人的心肺组织，甚至危及生命。

正常的洗涤方法应该是：在洗衣机的一桶水中加入3~5滴消毒液，或加水制成1%~5%的消毒液，浸泡衣物、床单30~60分钟，再用洗衣粉正常洗涤。

想打哈欠强忍着

打哈欠和咳嗽、打喷嚏一样，是人调节呼吸的一种自救行为。早晨起床后玩耍或久坐，能使人迅速清醒，振奋精神。入睡前或入睡后打哈欠，说明人的大脑皮层的活动会进入抑制状态。打哈欠能使人精神放松，不仅是因为吸入的氧气增加，还因为增强了颅骨、胸部及相关部位的肌肉扩张和收缩，改善了循环系统。所以，只要不是在严肃、正式的场合，自然可以打哈欠，不必压抑。

米洗得太干净

米粒最外层称为“糊粉层”，富含B族维生素、无机盐、膳食纤维等营养成分。淘米时如果用力揉搓米粒，糊粉层会被冲走，营养会流失。所以，淘米的时候，搅拌一下就好了。

另外，为了更好的保留大米的营养，淘米时要注意以下几点。

1.淘米要用冷水。水温高时，各种物质的溶解度会增加，直接导致营养流失增加。

2.淘米以2~3次为宜。淘米的初衷是为了洗掉混在米中的灰尘。没必要反复洗，否则只会导致营养流失。免淘米可以放心的下锅了。

3.不要用流动的水冲洗。流水只会带走营养，不会双重清洗。

4.淘洗后立即在锅里煮米饭。时间长了，水溶性维生素，如维生素B2，很容易流失。

饭后刷牙损珐琅质

英国牙医斯特梅尔说，最好饭后半小时刷牙，因为食物中的酸性物质会软化牙齿的珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质。刷牙后漱口半小时，让牙膏中的氟化物充分发挥保护牙齿的作用。

坐式马桶不利排

以色列研究指出，蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮的发病率

英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时会先挺胸，但这是错误的方式。它未能有效利用肺活量，脏空气停留在肺部底部，阻止身体吸收新鲜氧气。腹部深呼吸，保持胸部不动，让新鲜空气进入肺部。

光盘插在遮阳板上

光盘是在一种名为聚碳酸酯的光学塑料外加上一层铝或合金薄膜，再刷一层保护漆制成。聚碳酸酯中含有大量双酚A和苯，光盘表面的印刷油墨也含有苯、重金属等物质。苯属于剧毒溶剂，可能损害神经系统和造血组织。重金属摄入过量会使人慢性中毒，尤其会对儿童智力发育造成不良影响。

夏季车内温度高，加上太阳直晒，可高达70℃。当温度达到60℃以上时，有害物质受热很容易扩散到空气中，造成车内空气污染，可能会导致头晕、恶心。双酚A还有一定的胚胎毒性和致畸性，如果长期过量暴露，会增加癌症的发病率。此外，将光盘放在头顶遮阳板上，如果遭遇撞击、车祸或猛刹车等情况，由于光盘固定效果不好，极易顺势飞出，将人划伤、割伤。因此，买回光盘后，尽量在外面晾一段时间再放入车内，且不要买制作工艺不好的盗版光碟。

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