跷二郎腿的危害大 长期跷二郎腿易致脊柱侧弯

我们出门坐车或者室内坐办公室的时候喜欢跷二郎腿，我们觉得把腿并拢会很舒服。我们在地铁上也看到很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，以为这样会很舒服，却不知道长时间跷二郎腿会给身体带来很大的伤害。你知道跷二郎腿的危害吗？下面我们就来看看两个美颜网交叉腿的危害。

跷二郎腿的危害有哪些？

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

在谈到跷二郎腿的危害时，有专业医生在接受记者采访时表示，跷二郎腿时，坐垫压迫的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。如果腿长时间保持一个姿势，很容易变得麻木，长时间的血液循环会再次受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血液栓塞。

“尤其是患有糖尿病、高血压、心脏病的老年人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”医生还建议，当你感到腿部麻木或酸痛时，应立即将腿放平，然后用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复身体的血流通畅。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康非常不利。”跷二郎腿时，腿通常被夹得太紧，导致大腿内侧和shengzhiqi 周围的温度升高。对于男性来说，这种高温会损伤jingzi ，长期下来可能会影响生育能力。

为此，专家建议：跷二郎腿最好不要超过10分钟，避免跷二郎腿过紧。如果感觉大腿内侧有汗水渗出，最好到通风处走一会儿，尽快散热。“另外需要注意的是，乘坐公交车时，如果遇到急刹车，交叉的双腿会来不及拉平，容易导致骨骼和关节肌肉的损伤和脱位。”

3、导致脊椎变形，从而引起下背疼

除了以上两个坏处，跷二郎腿的危害还会造成脊柱变形。正常人的脊椎从侧面看应该是“S”形的，但是跷二郎腿的时候很容易弯腰。久而久之，脊柱会形成“C”形，造成腰椎和胸椎之间压力分布不均。长此以往，会压迫脊神经，引起腰痛。

4、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节容易因长期受压而酸痛，时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背痛，可以伸展或扩胸两分钟，或者左右转动颈椎，或者在椅子上休息一会儿。

既然跷二郎腿的危害这么多，那么久坐的人最好保持正确的坐姿，尽量少抬腿。如果一时改不了，就不要抬腿太久。你应该在几分钟后改变坐姿，或者在一小时后站起来锻炼肌肉。

跷二郎腿会引发哪些疾病？

1、下背痛

对于工作中长期久坐的女性朋友来说，腰痛可能是最常见的疾病，而腰痛的直接原因多为脊柱变形引起。正常的脊柱从侧面看应该是“S”形，而腰椎过于前凸或后屈，会造成脊神经受压而疼痛。

很多腰痛的女性发现自己有跷二郎腿的习惯。因为跷二郎腿坐着容易弯腰，会造成腰椎和胸椎之间的压力分布不均，长此以往必然压迫脊椎神经，引起腰痛。

2、肌肉劳损

跷二郎腿时，由于长期受压，骨盆和髋关节容易酸痛，时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。如果你感到腰酸背痛，就靠在椅子上休息一下。

3、静脉曲张

跷二郎腿还会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。静脉曲张是静脉长期扩张引起的一种慢性疾病，最常见于腿部。严重者腿部常出现静脉回流不畅、静脉淤血、溃疡、静脉炎、出血等疾病。

如何避免跷二郎腿？

如果确实因为工作需要坐着，也要选择正确的坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股紧贴椅背，腰后面垫一个椅垫，至少这样你的腰椎可以有东西支撑。时刻提醒自己不要双腿重叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子前沿，而脊椎后倾，其实对脊椎伤害很大。

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看了上面的内容，我想大家应该对跷二郎腿的危害，以及长期跷二郎腿带来的疾病有了一定的了解。所以生活中一定要保持良好的习惯和坐姿。只有这样，我们才能有一个健康的身体。

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