起床后不要马上叠被子 起床后不宜马上做的事大盘点

起床后会马上把被子叠好。现在很多年轻人普遍懒惰，不是现在黑的年轻人。所以很多年轻人不习惯起床后马上做被子。事实上，这样做对健康有好处，也是一种好习惯。有人会反驳说，起床后不叠被子显然不是一个好习惯。这到底是不是一个好习惯？用360常识来看看吧。

起床后马上叠被子好不好？

要知道，在一夜的睡眠中，呼吸道的毛孔和全身的皮肤都会排出大量的废气，比如二氧化碳。同时，皮肤细胞会相应地分泌一些代谢物和皮屑等。这些不干净的物质已经散落在被子里。

这时，如果起床后马上叠被子，被子就会保持在一个相对封闭的状态，这时这些不干净的物质就不容易排出，被子就会受到污染。

如果你是一个患有疾病的人，如哮喘、皮炎、湿疹等。那么你这种一下子做被子的习惯对你的改善是非常不利的，甚至有可能导致你逐渐加重。

另外，一般被子内部是温热的，不可避免的会产生一定量的水蒸气。然后再加上人体晚上排出的一些汗液，很大一部分被盖在自己身上的被子吸收了。

所以，综上所述，起床后马上叠被子，会让这些不干净的物质沉淀在里面，无法排出。这样一来，被子会受到不同程度的污染，大量螨虫滋生。但如果不叠被子，只是顺便翻个身，晚上睡觉产生的汗液和水汽就会蒸发掉。这时候我们就会破坏螨虫生存的环境，让大量的螨虫得到有效的抑制。只有这样

俗话说，一日之计在于晨，晨是新一天的开始。人们都希望在这个时候对自己的一天有一个计划和安排，以便抓紧时间做更多的事情。但是你知道吗？早上起床后，有些事情不能马上做，否则会让身体生病。那么是什么事情呢？

1、醒来后马上起床

当人体处于睡眠状态时，血压会降低。醒来后身体各方面都可以开始恢复，血压也会迅速升高。如果你马上起床，这个时候动作太用力，血压可能会突然升高。对于老年人来说，这方面要特别注意。严重者会导致脑血管破裂。对于高血压患者来说，如果早上突然醒来，体位变化过快，更容易出现头晕、晕厥、大脑供血不足等症状。早上醒来后，可以睁着眼睛在床上躺一会儿，起床后在床上坐一会儿，然后下床走动。

2、早上起来后不喝水

经过漫长的一夜，早上的血是粘稠的。喝一杯水可以稀释血液，防止血栓形成，促进肠胃蠕动。此外，它还能降低中风和心肌梗塞的发病率。

3、起床喝凉开水

早起后胃功能还在恢复中。喝凉水会ciji 胃肠黏膜，使原本处于温热状态的毛细血管遇冷收缩，引起胃肠不适，甚至腹泻。建议大家起床后慢慢慢慢喝一杯温水，稀释粘稠的血液，清洁消化道，激活肠胃细胞，让身体由内而外清醒过来。

4、先来一根烟

谁都知道吸烟有害健康，更别说早上抽一支烟了。早上你的身体需要排毒，这个时候抽烟更是对身体有害。

5、马上就叠被子

当我们睡觉的时候，被子包裹着我们的身体，我们的身体在睡眠时散发出的汗味和脚臭、狐臭等其他气味都包裹在其中。如果早上起床后马上叠被子，这些残留在被子里的异味和湿气还没有完全散发出去。长此以往，不仅被子会有异味，还容易让人患上各种皮肤病。

6、不吃早餐

很多年轻人都是夜猫子，晚上不睡觉，早上起的很晚。所以为了节省时间，上班不迟到，他们都选择不吃早餐。事实上，这对我们的胃是极其有害的。早餐可以选择粥和煮鸡蛋。新鲜蔬菜和水果等。

7、排便过于用力

早上起床后，血压会逐渐升高。如果此时用力排便，腹压会增加，血压会上升得更快更高。患有高血压、脑动脉硬化、冠心病等疾病的患者更要注意。如果出现大便干燥，排便不畅，不要憋气，用力过猛。平时可以多吃富含粗纤维的蔬菜水果，或者去医院寻求医生的帮助。

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