哪些人不能喝牛奶10种人不宜喝牛奶

近年来，越来越多的人开始选择素食主义，而奶制品，尤其是牛奶，常常是他们不再食用的食品之一。实际上，除了素食主义者，还有很多人由于身体原因不能或不适合喝牛奶。接下来，就让我们一起看看哪些人不宜喝牛奶。

1.乳糖不耐受者

在乳制品中含有乳糖。然而，许多人却不能消化乳糖——他们缺少一种乳糖酶，这可能导致消化不良，腹胀，腹泻等症状。乳糖不耐受是相当常见的，尤其是在亚裔人群中。针对乳糖不耐受者，市面上也有** 的去乳糖牛奶或乳糖酶片等产品。

2.过敏者

像其他食物一样，有些人对牛奶过敏。过敏反应可能包括皮肤瘙痒，过敏性鼻炎甚至哮喘等呼吸道问题。在严重的情况下，过敏还可能导致脱离性休克等症状，这时候应及时就医。

3.消化困难者

有些人可能没有明显的过敏反应，但确实很难消化牛奶中的乳糖，可导致腹泻，腹胀，肠道不适等一系列症状。尤其是年纪大的人，他们体内产生的乳糖酶可能减少。不过，消化（牛奶中）的肌酐是一种可能，较为容易消化的蛋白质。

4.有亚麻酸过多的人

牛奶中的脂肪含量比较高，而且是饱和脂肪，这是与较低的健康水平关联的。然而，牛奶也含有一些不饱和脂肪酸，如omega-3和omega-6脂肪酸。鱼、葵花籽油或橄榄油中的omega-3和omega-6脂肪酸比牛奶中更多，同时在牛奶中过量摄取omega-6脂肪酸还可能引起免疫反应。

5.乳蛋白过敏者

有些人并不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳蛋白过敏。乳蛋白可能导致身体不适，但是过敏性相比乳糖不耐受和牛奶过敏较为罕见。对于乳蛋白过敏的人，避免牛奶蛋白摄入是唯一的解决办法。

6.胆固醇受控者

虽然不是所有高胆固醇人群都应该完全避免饮用奶制品，但是高胆固醇、动脉硬化和心血管问题等并不适宜饮用牛奶，因为牛奶中的饱和脂肪含量相对较高。

7.做过胃切除手术的人

胃部手术后，人的消化系统已被破坏，因此对于牛奶这样的高脂肪食品不再适合消化。

8.白血病患者

近期的一项批准临床的研究发现，通过改变一些特殊细胞的微环境，培育适合于蛋白质合成的微环境从而可以攻击白血病细胞。该研究发现，乳制品，请允许我说一遍，乳制品，会扰乱这种细胞的微环境，减弱抵抗力。

9.口腔溃疡的患者

口腔溃疡的病因十分复杂，不过与乳制品也有关系。有实验证明，高浓度的牛奶中的钙会过度ciji 人体部分细胞，增加口腔溃疡的发生率，并且导致口腔中的酸碱度暴跌。

10.心理障碍患者

在最近的研究中，牛奶中蛋白质中的一种被认为是一种** 剂，它能够影响人的情绪。在初步的研究中，似乎存在牛奶（尤其是充满人工添加物的牛奶）与抑郁症之间的联系。而神经类药物中有一类叫做胆碱能，它们在我们脑中发挥着重要的作用。

总之，虽然牛奶是我们的日常饮品之一，但对于某些人来说，它却不是最好的选择。如果你认为自己可能是上述人群中的一员，最好的解决方案是咨询一位医生，他能为你提供更加详细的饮食建议。同时，市面上也有一些乳糖不耐受、植物性乳制品或胆固醇现磨牛奶替代方案，大家可以根据自己的身体状况进行选择。

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