晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事

我们都知道，晚上睡觉时，人体器官会有一些功能，尤其是心脏、肺部等器官，如果在睡眠中突然断断续续的话，很可能是受凉了，或者是长期熬夜导致的，也就是说，晚上睡觉不踏实，睡眠质量差。

那么晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事呢？下面让我们具体来看看吧！晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事1、生理原因：这种情况往往是因为身体机能衰退，比如脑垂体疾病，精神压力大，肾上腺皮质激素分泌失调，内分泌失调引起的。

2、心理原因：如果是平时工作过于劳累，紧张，暴饮暴食，运动少等，则容易出现这种情况，这个时候应该及时调整自己的心态，放松心情，适当锻炼身体，多吃新鲜水果和蔬菜，保持充足的睡眠。

3、环境原因：由于天气干燥，空气湿度大，氧气含量低，加之温度高，使人体吸入的二氧化碳减少，造成肌肉收缩，产生疲劳感，所以即使你没有喝水，也会出现这种情况。

4、药物原因：服用阿司匹林、利尿剂、镇静安眠药等，都会增加患者的头痛症状，而且这些药物对神经系统有一定的副作用。

5、年龄原因：青少年正处于学习阶段，特别是幼儿园教师、管理者、教师等，更容易出现这种情况，因此要注意防止与年龄相关的疾病发生。

晚上睡觉老是断断续续怎么办1、改善睡眠姿势首先，您需要改变您的睡眠姿势，并改变您的侧卧位，这将帮助您的身体获得最佳的睡眠质量。

您可以尝试把腿垫高，这样可以缓解腿部的压力，但是请注意，膝盖不应超过脚尖。

2、进行适当的户外活动每天花半小时散步，通过散步促进血液循环，同时还可以消除困倦，提高睡眠质量。

3、选择合适的枕头它可以支撑背部，并且可以舒适地躺在床上。

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