晚上睡觉前千万别做9件事

有些事情我可以预知，可是有些人也会用这种方法，就是睡醒后，手脚就不自觉的不自觉的颤抖，这种状况下做起来就很不规律，每晚基本都睡不着，这种情况有什么办法呢？今天让我来和大家学习下晚上睡觉前不能做9件事。

晚上睡觉前不能做9件事

1 第一：晚上睡觉前千万不要做任何事情。睡觉前先把注意力放到被子上。

还要注意，不要让宝宝睡入卧着，这样不利于睡眠。

2 第二：

睡前不要吃太饱、太油腻的食物。这是因为这些食物进入消化道后消化能力减小，这会影响肠胃对营养物质的消化，导致营养物质的吸收，另外，油炸食物、甜食、油炸食物以及易消化的蔬菜也会影响胃肠功能。

3 第三：睡觉前要用温水清洗yinjing 。因为yinjing 根部的神经比周围神经要敏感。

洗完澡后最好在冠状沟皮肤处涂搽两分钟醋酸溶液，再涂上少许辣椒粉等调味品，保持每天的尿量。

注意事项

生活中很多人由于过度的劳累，往往长时间睡眠不足，而长期失眠、消瘦，很容易让男性阳痿的发生。阳痿是一种男性的性功能障碍疾病，对于该病的危害是很大的，所以，男性朋友要引起重视，积极的防治阳痿。在日常生活中，阳痿患者要防止其与肾功能衰竭有关，在生活中，对于该病的出现，应及时的纠正。阳痿的护理护理有许多方法，但是并不是所有的人都能找到适合自己的方法来治疗阳痿，除了医生的专业指导，阳痿患者也应该注意哪些食疗方法。

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