错误的刷牙方式对牙齿的损害很大 究竟应该如何刷牙

人们不知道如何正确刷牙，这可以给我们带来非常好的健康状况。错误的刷牙方式也对我们的牙齿造成了很大的伤害。很多人不知道如何正确刷牙来保护我们的健康。让我们了解一下在日常生活中应该选择什么样的刷牙方法来保护牙齿的症状。保护我们的健康？下面就用两个美妆网来看看吧。

这些都是刷牙的错误方法。其中一个就像刷牙一样！

错误的刷牙方式一：刷牙时选择不合适的牙膏。

有意思的是，很多朋友认为越贵的东西质量越好。对于一个小小的牙膏来说也是如此，尤其是这几年人们对进口货情有独钟，总觉得洋货很奇怪很好。然而，你可能不知道的是，这些昂贵的进口牙膏中的一些成分根本不适合你。而且现在我们也知道市场上有很多不同种类的牙膏，比如去除污渍的，去除口臭的，注重牙龈健康的。我们每个人的口腔状况不一样，牙齿的质量也不一样。所以在牙膏选择上，不贵不好吃，不便宜也可以将就。一定要根据自己的口腔情况选择合适的牙膏。

错误的刷牙方式二：刷牙时采取横向刷牙方式。

据相关调查数据显示，近90%的人是横着刷牙的。但是这种刷牙方式对我们的牙齿是非常不好的，因为这种刷牙方式很容易导致牙釉质的磨损，而且我们都知道牙齿的缝隙是垂直的，水平的刷牙方式并不能完全清除牙齿缝隙中的残留物和废物。另外，我相信很多朋友应该觉得横刷比较省力，用途也比较广，所以经常用很大的力气刷牙；在这个过程中，牙根会很容易受损，而生活中很多朋友出现牙本质过敏问题的原因之一就是你横着刷牙。

错误的刷牙方式三：刷牙时选择不合适的牙刷。

在日常生活中，其实我们每个人的牙齿大小都不一样。选择牙刷的话，很容易出现牙刷大小的问题，因为我们都知道牙齿比较硬，平时用点力；牙龈比较脆弱，我们一般都是轻用力；但是过大的牙刷刷牙时，多余的刷毛会很容易接触牙龈，如果是刷牙的力度，很容易导致牙龈受损。而如果选择更小的牙刷，就不能完全覆盖牙齿表面。另外，我们都知道牙刷可以分为软刷毛和硬刷毛。通常，我们建议使用软刷毛。虽然硬刷毛可以帮助我们去除牙齿上的顽固污渍，但是硬的时候很容易损伤我们的牙釉质和牙龈。所以，只要我们养成正确的刷牙方法和刷牙时间，软毛就足以保证我们的口腔卫生；如果你的牙齿上有污垢，你必须使用硬毛牙刷。不妨选择电动牙刷，通过振动可以更彻底的清洁牙齿，也可以起到硬毛牙刷一样的作用。

错误的刷牙方式四：每次刷牙的时间草草了事。

现在很多朋友都有晚睡晚起的习惯。第二天稍微晚一点起床，就随便刷刷牙，整个过程连一分钟都不到。这主要是由于很多人的一些错误观念，因为很多朋友认为刷牙和洗澡一样，主要是清洁牙齿上的残渣和废物。但是刷牙的真正目的是去除牙齿上的牙菌斑。如果长期不清除牙菌斑，它会附着在我们的牙龈和牙缝，以及牙齿的表面，最后不仅会引起牙龈炎，甚至会引起牙结石等其他口腔问题。所以，为了有效清除牙菌斑，我们每次刷牙都要花至少5分钟的时间仔细清洁。

错误的刷牙方式五：刷牙时选择冷水来刷牙。

日常生活中，很多人刷牙的时候都会从自来水管里接水。但是冬天比如自来水的水管肯定是冷的。如果经常用冷水刷牙，很容易导致牙齿的敏感问题。另外，水温过低也不能充分发挥牙膏中的有益成分。所以我们平时刷牙尽量选择温水。毕竟现在家里有两个管道，冷水和热水。把它们混合起来就好了，这样牙膏中的有益成分才能发挥出来，我们的牙齿才能得到更有效的清洁和保护。

很多人不知道，在生活中，我们一定要按照上述方法刷牙，这样会给我们带来非常好的健康状况，保护我们的牙齿，保护我们的生命。所以要及时知道自己的身体有这样的症状。

牙刷的选择

选择牙刷的基本原则包括①刷头小；②刷毛硬度为中度或软毛；③刷柄易把握；④适合儿童生长发育的不同时期的阶段牙刷。已经掌握正确刷牙方法并养成良好刷牙习惯的一般人可根据自己的喜好有较大选择余地。具体来说:

(1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。

(2)对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。

(3)对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。

(4)对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。

儿童在不同年龄段，其口腔环境有不同的特点，因此建议根据不同年龄段的需求有针对性地选择阶段性儿童牙刷。半岁～2岁：乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，利用成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。2～4岁：乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头软毛的牙刷。5～7岁的儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。8岁以上的儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可选择交叉刷毛和有末端动力刷毛的特殊设计。

还有很多特异型的牙刷，是针对口腔内的特殊解剖情况或修复体而设计的，如正畸牙刷、牙缝刷和义齿刷，可以根据具体情况选用几种牙刷组合使用，以期最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。以下介绍二种最常见的特殊牙刷：

1．电动牙刷

电动牙刷普遍采用干电池或充电电池驱动，使用方便。高级的电动牙刷多采用充电式电池。随着技术的进步，电动牙刷刷头的设计也得以不断改进，除了更好的清洁牙菌斑效果，电动牙刷还具有更好的清洁色斑、美白牙齿的功效。电动牙刷适用于所有使用手动牙刷达不到理想清洁效果的人。

2. 牙缝刷

刷头为金属丝，其四周附带有柔软的刷毛，有各种不同大小和形状的刷头，以供患者选择。适合于宽大的牙间隙，或有牙龈退缩者，尤其是牙齿邻面外形不规则或有凹陷时及根分叉处的菌斑清除。也适合正在进行正畸矫正的患者。

具体使用方法:选用直径合适的牙缝刷，使用之前需要用温水湿润刷毛，紧贴牙面,用进和出的动作进行牙间隙清洁。在宣教过程中，要向患者，特别是牙间隙大的患者，强调牙缝刷一定要紧贴牙齿邻面进行清洁，否则患者往往只是将牙缝刷刷头顺牙间rutou 方向伸入到牙间隙处，没有接触到牙面而来回移动，因此并不能有效去除牙齿邻面菌斑。

因为大部分牙缝刷的中央部分为一钢丝，注意在使用中牙缝刷尖端要远离牙龈等口腔软组织，并控制力量大小，避免损伤软组织。用完后，彻底清洗干净，甩干备用。

切记，提醒患者中央为钢丝的牙缝刷不能用于人工种植牙的清洁，以免损害人工种植体，使其表面变得粗糙而更加容易沉积菌斑、牙石等。

牙刷的保管和更换

1. 牙刷的保管

刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时，也有许多细菌附着在上面。因此，要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，牙刷应每人一把以防止交叉感染。对于集体生活的儿童，应该有专人负责儿童牙刷的清洁工作。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因为刷毛受高热易弯曲变形。

2.牙刷的更换

牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换。牙刷依靠刷毛末端与牙面接触产生剪切力来清除牙菌斑，但临床试验结果表明，正常使用三个月后，刷毛的机械强度会有一定程度的降低，这样的刷毛在正常刷牙压力下就容易弯曲，使得刷牙时刷毛的弯曲部分而非刷毛末端接触牙面，清洁效率会因此下降。

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