蹲下后站起来眼前模糊眩晕 直立性低血压的常见原因

我相信大多数女性都很熟悉起床头晕目眩，眼前一片漆黑。如果人，长时间坐着或蹲着，突然起来，就会头晕，那么这是什么现象呢？下面就跟着两个美妆网一起来看看吧。

导致直立性低血压的常见原因有：

1.全身性疾病：脱水、肾上腺皮质功能不全；

2.单纯自主神经功能障碍；

3.中枢神经系统疾病：Shy-Drager综合征、脑干疾病帕金森病、脊髓病、多发性脑梗塞；

4.周围和自主神经病变：糖尿病、淀粉样变性、骨髓结核、肿瘤样综合征、酒精和营养性疾病；

5.药物：吩噻嗪等抗精神病药、单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、抗高血压药、左旋多巴、血管扩张药、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂。

首先，人在下蹲时，下肢处于弯曲状态，这样下肢的血压和血管就会受到压迫，从而使血液难以循环，导致下肢血液流失。长时间蹲着的人突然站起来，下肢血管会突然畅通。就像打开闸门，大量的血液会涌向下肢，头部供血不足，从而使大脑得不到足够的氧气和营养，这样就会出现大部分人。

这种现象也可以解释为人体头部一过性贫血，因为人在下蹲时，体内的血液分布会因为压迫而不均匀，尤其是下蹲时，腿部会被压得很紧，血管会被挤压，到达下肢的血液会比较少。人体突然站立时，血液流向下肢，从而造成头部血管暂时性贫血。

其次，当血液在人体内有一定重量时，人突然站起来时，由于重力的吸引，血液会从上半身和下半身流出，分布到上半身和头部的血液会下降得少一些。人体头部是最需要供血的地方。如果缺氧，眼前就会一片漆黑，头晕目眩。

虽然这只是瞬间的事情，但如果经常出现这种情况，说明人体贫血严重。要改善这种情况，首先要做到的是合理膳食，补充足够的营养，避免暴饮暴食或过于饥饿。

二是坚持适当的体育锻炼，增强人体的免疫力和抗病能力。同时，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，吃好吃的，有足够的睡眠时间，避免人体过度劳累。对于症状明显者，可以穿弹力袜，减轻慢性直立性低血压患者下蹲和起立时的脑贫血反应。

当然，如果要长时间蹲着，可以随身携带一定量的食物。当没有足够的食物补充时，你的大脑就会出现，葡萄糖供应不足，产生一系列的功能障碍，包括注意力不集中、思维迟钝、头晕发黑等。最简单的解决办法就是随身携带一颗糖果。

饮食保健

1.直立性低血压吃什么食物对身体好？

1)增加膳食营养，多吃温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等。而且吃饭越来越少。

2)莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果有养心血、健脾补脑之功，可常食。

3)选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日应服用12-15g。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。含有更多胆固醇，如果适量食用，会使血压升高。

2.直立性低血压最好不要吃什么食物？

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物。

预防护理

1.前期调整身体姿势是有效的，比如平躺时适当抬头；穿弹力紧身衣和弹力丝袜，可减少患者直立时静脉回流的积累；起身或着地时，动作要慢，腿动一会儿再慢慢站起来，可以减少攻击；避免饮酒或室温过高，或泡澡、桑拿等。诱导低血压；慎用影响血压的药物。

2.高盐饮食。

3.有症状的患者不宜饭前服用降压药，饭后应躺下休息。减少降压药用量，少食多餐也可能有帮助。最近的数据表明，一些患者饭后散步有助于恢复正常循环，但这种疗法只能在密切监测下实施。

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