不同功效牙膏大盘点 普通人选加氟牙膏保护口腔健康

人们每天都要刷牙，牙膏是必不可少的用品。市面上的牙膏种类繁多，各种价格应有尽有，让人选择眼花缭乱。那么什么样的牙膏好呢？让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

5类不同功效的牙膏：

1、美白牙膏

主要添加了一些特殊的“摩擦颗粒”，可以磨掉沉积在牙齿表面的烟渍、茶渍，对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有作用。如果摩擦颗粒大而硬，长期使用还可能导致牙齿磨损。还有一些蓝色膏体的美白牙膏，只能通过蓝色泡沫达到暂时的美白“视觉效果”。

2、防酸类牙膏

其原理是在牙齿表面形成一层保护膜，从而增强牙周组织的防病能力。但症状改善后应停用，否则会破坏口腔内微生物的生态平衡。

3、消炎类牙膏

普通牙膏中添加抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调。因此，使用后最好更换一根管子。

4、抗敏感类牙膏

加入氟化物、氯化锶等脱敏成分，只能在一定程度上缓解轻度牙本质过敏。如果使用一段时间后仍然无效，就应该停用。

5、清新口气类牙膏

清新的口气来自于仔细刷牙后对牙菌斑和一些有害细菌的清除，而不是牙膏本身的香味，所以牙膏的“香味”并没有那么重要。

最适合你的牙膏怎么选？

1、普通人多选加氟牙膏

普通人最好选择含氟牙膏。实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，龋齿风险降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多使用，但学龄前儿童要慎用，家长也要帮助他们避免误吞牙膏，长此以往可能会造成氟化物摄入过量。

2、挑颗粒小的防牙损伤

在选择牙膏的时候，主要看摩擦剂的质量。氢氧化铝和磷酸氢钙较好，二氧化硅次之，碳酸钙品位最低。

另外，各种摩擦剂的颗粒大小不一，越细的颗粒对牙面的损伤越小。

做到4点，刷出一口好牙

1、每天早晚各刷一次牙

牙刷与牙齿保持45度角，最好画圈刷；每次刷牙至少2分钟。千万不要像锯子一样刷，这样会破坏牙齿表面的保护层，引起牙本质过敏。

2、买小管牙膏

尤其是已经开封的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，尽量使用不同功效、不同品牌的牙膏，可以发挥各种功效。

3、牙膏一厘米就够

003010指出，每用一厘米的牙膏，都可以认真刷到每一颗牙齿。尤其是含氟牙膏，每次都要挤出豌豆大小，否则容易使牙齿变脆。

4、牙膏别蘸水效果好

大多数人刷牙的时候，都会习惯性地把牙刷打湿再挤牙膏。专家认为，刷牙前不宜将牙刷打湿，因为这样容易起泡沫，让人误以为刷过牙。

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦力。摩擦越细，时间越长，刷子越干净。

早晚要用不同的牙膏

刷牙时，早晚使用不同的牙膏保护牙齿。除了选择合适的牙膏外，还要注意它的用法——早晚使用不同功能的牙膏。

大多数口腔问题是

当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，干燥会导致口腔酸化。这种情况下，很容易繁殖口腔细菌，从而引发各种口腔问题。因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，以减少可供细菌滋生的营养物质，预防龋病。

如果早晚都用同一支牙膏，就会顾此失彼。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，导致口腔疾病。另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效，都只是辅助性的，不能靠一支牙膏一劳永逸。想要美白牙齿，要从生活习惯入手，少抽烟，喝完茶要漱口，牙齿过敏的人，少吃酸冷食物，别咬坚硬东西，如果长期牙龈出血，可能是牙周疾病的信号，应该去医院对症治疗，千万别把希望就寄托在牙膏上。

刷牙步骤

清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿;

清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷;

清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷;

清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

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