多献血是否能改善血液粘稠 献血后如何保护针眼

志愿献血是一件光荣的事情。献血不仅可以挽救生命，而且有益于身体健康。但是献血虽然好，但是不要太频繁。03010规定献血年龄为18-55周岁，两次献血间隔时间为六个月以上，每次献血量为200-400毫升。献血法是有医学依据的。不能经常多献血，否则会失去献血的积极意义。下面就用两个美妆网来看看吧。

很多人献血，首先想到的是救死扶伤，义不容辞。但是，大量的科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，也在不经意间改善了自己的身体状况，为自己的健康做了‘投资’。

1.献血对心脑血管系统有很好的长期影响。可以预防、缓解血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生。由于生活水平的提高，体力活动的减少，人们体内积累的脂肪越来越多，长期处于较高水平，俗称‘血稠’。‘血液增厚’的结果是脂肪一层一层地附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。经常献血减少了体内一部分粘稠的血液，然后通过正常的饮水，补充血容量，使血液自然稀释，血脂就会降低。坚持适量献血可以降低血液中的所有成分，尤其是血液中的铁和蛋白质，还可以降低血液粘度，加快血液流速。随着氧气供应量的增加，人感到放松，头脑清醒。能有效减少动脉硬化、血栓形成、脑血管意外和心肌梗塞。

2.定期献血可以提高造血功能。因为从胎儿出生开始，骨髓就成了主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和造血率逐渐下降。献血后，由于血细胞减少，ciji 骨髓，促进骨髓储备中成熟血细胞的释放，ciji 骨髓造血组织，促进血细胞生成。在规定期限内定期献血，可以保持骨髓旺盛。

3.男性献血可能会降低癌症的发病率。33，360如果体内铁含量过低，容易患缺铁性贫血，行动迟缓，而过高则适得其反。103010报道过，如果体内铁含量超过正常值的10%，患癌的概率就会增加(因为血液中的红细胞含有大量的铁)，适量献血可以预防癌症——这种说法还是缺乏依据的，也没有得到国际认可。

4.它可以促进和改善心理健康。大量研究表明，健康的情绪可以通过神经、体液、内分泌系统与大脑等组织器官沟通，使其处于良好的状态，有利于人体免疫力和抵抗力的增强。献血是拯救生命的高尚品格。在帮助他人、善待他人的同时，也净化了自己的精神，抚慰了自己的灵魂，丰富了自己的工作和生活。用善行做善事的人，其实是在帮助别人的同时帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

有人提出多献血有利于改善血液粘稠度，缺乏科学依据。适当的献血可以使血液过度恢复，提高机体的造血功能。这是因为献血后，血液被稀释，血液流速加快，供氧增加。人们会感到放松，头脑清醒，这可能会有效地降低血栓形成，脑血管意外和心肌梗死的风险。但是，血液的粘度还受到血脂、代谢率等因素的影响。目前还没有准确的数据表明献血本身会影响多少和多长时间。如果献血多了，不仅不能改善血液粘稠度，还会对人体产生不良影响。

粘稠的血液会使人头晕、虚弱、脾气暴躁、失眠、高血压、容易产生血栓等

第二，保持良好的心态，调整愉快的心情，释放压力，选择适合自己的减压方式，比如冥想、听歌、和朋友倾诉等。这也有助于预防亚健康。

三、低脂饮食，避免过量，多余的脂肪和糖分在体内堆积，会使血液粘稠。适当的运动，比如每天散步30分钟，会让全身的血液流动顺畅，但运动后别忘了补充水分。

第四，补充水分，每天多喝水，不要等到渴了才喝水。

血液黏稠的问题一般可以通过一段时间的控制来改善，不单纯依靠多献血是有风险的。

献血后如何保护针眼？

及时正确的针眼护理会减少或避免献血后不良反应的发生。

1.献血后用无菌棉球盖住穿刺孔，用胶带固定，用三指沿静脉按压针眼5-1。

2. 检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。

3. 为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。

4. 注意针眼处1-2天内不要沾水，保持清洁。

献血后饮食调理

献血后饮食如何调理，献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。

补充蛋白质--肉蛋鱼奶:蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

增加铁质--动物血液:动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

在含蛋白质较多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而论，鸡蛋是天然食品的佼佼者，它几乎包含造血需要的全部原料，一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质，与一瓶牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很丰富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不仅含有较多较好的蛋白质，而且还含有丰富的铁和铜。它的含铁量是猪肉的六倍。

献血后饮食如何调理，铁是组织血红蛋白的重要成分，所以献血以后，注意补充铁就更为重要。含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。

献血后饮食如何调理叶酸、维生素B12及维生素C，虽不是构成血细胞的成分，但是，血细胞离开它们却不能成熟，所以，缺少了这些维生素也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。

献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

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