多久洗头发才是最健康的 洗头五禁忌保护头皮健康

日常生活中，大家都有一个疑问：多久洗一次头最健康？那么下面小编就来给你解释一下这个问题，希望能帮到你，解决你自己的问题。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

多久洗一次头发被认为是健康的。其实没有统一的标准，因为这个是因人而异的。不同的人发质不同或者处于不同的季节，健康标准都不一样。

首先，每个人的发质都不一样。有些人的头发是油性的，它的皮脂排泄比较旺盛。另外，她们的头发又油腻又厚，一天不洗，头发很容易打结，又闷又油腻。对于这种发质的朋友，每天洗一次头是很有必要的。如果你不这样做，你会感到很不舒服，甚至影响你的工作和生活。但是每天洗一次头，不仅可以让头发保持干净健康，还可以改善头发油腻的难看形象。

另一种人是另一种情况，就是头发干枯毛躁，发质差，容易发脆甚至断。还有一种，就是中性发的那种，不要太干也不要太油，比较好。

如果是后两种发质，每天洗头可能不是很科学的选择。因为每天洗头会损伤头发的发质，导致头发断裂的现象。所以建议洗头的频率可以调整为两到三天一次，因为这样更有利于保持头发的健康。

油性头发的人要经常洗头，但尽量不要天天洗。可以隔天洗，夏天的话可以每天洗。或者看你出汗，运动，有没有痒的感觉来做更好的选择和判断。因为如果每天洗头，可能会损伤我们的头发。

对于头发脆弱的人，尽量减少洗头次数。只要头发不油，可以长时间不洗。中性发的人可以保持在正常范围内。还有就是你生活的环境。如果住在多尘的地方，可以一天洗一次头，也可以一天洗两次头，但要记得保护发质，采取温和的方式洗。

另一种是在比较环境下经常在干燥的地方洗头，可以洗很长时间。如果头发经常出油，可以增加洗头的频率。另一种方式是潮湿环境中的人经常出现。如果你经常湿头发，你的头皮可能会受损，可能会发痒。

所以，一般来说，建议两天左右洗一次头，而且洗的时候要轻柔，不要故意揉，以免损伤头发和头皮。

五大禁忌

一忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲里细菌多，娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，用指腹轻轻推动头皮，既能去污又能促进血液循环。

二忌：护发素涂在发根

由于洗发时毛囊张开，护发素涂抹在发根，里面的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，还会ciji 头皮。建议先把头发理顺，用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢。一定不要让护发素接触头皮。

三忌：湿着头发睡觉

头发湿了，鳞片就张开了。这时候的头发比较娇嫩，不耐摩擦。如果睡觉时头发半湿半干，角质层会变薄，头发会变干。

四忌：不梳头直接洗

头皮对头发非常重要。洗头前用湿梳子梳理头发，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出

研究发现，头发上的紫外线辐射量是脸上的两倍以上，紫外线会使毛鳞片变薄、脱落。洗完头就马上出门，紫外线容易导致头发断裂、分叉。如果外出，最好打伞或戴帽子，以防紫外线。

女性注意

月经是女性正常的生理功能，可以把体内的废物变成血液，通过狭窄的子宫口排出体外；但如果子宫内有血块堵住了出口，就发生了所谓的生理性痛经。

为了预防生理性痛经或月经不调的发生，老一辈的人会告诉，生理期前一周禁止洗头、喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物、不要提任何重的东西、不要熬夜、不要做剧烈运动等等，以防止血栓。由于女性

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期。

注意事项

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻，容易感冒。年长月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在冷天，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。

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