六个养生妙招 让开车族健康又安全

开车要注意很多事情，比如充足的睡眠，保持高度的注意力。这是非常重要的几点。因为开车很危险，一不留神就需要观察路况。随着汽车的普及，汽车已经成为我们生活中最重要的交通工具之一。很多车主自从买了车，就一直缺运动。这对每个人的健康都不好。那么，我们应该如何保持健康和安全呢？下面就用两个美妆网来看看吧。

六个养生妙招让开车族健康又安全

1、饭后一个橙子

饭后吃橙子或喝橙汁，也能缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

2、多喝白开水

许多司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但是，如果他们经常喝浓茶或咖啡，*久而久之就会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性必然导致浓茶或咖啡的量增加，会因过度利尿而损伤阴和津液。

所以开车的人尽量喝白开水，根据当时的天气和身体的状态，喝凉开水或热开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息。休息过后，你自然会感到神清气爽。

3、多吃红枣、燕麦

开车的朋友需要集中精力，睁大眼睛观察前方情况，所以需要用眼很多，尤其是晚上开车，用眼太多，容易消耗肝血。中医认为，肝由目开窍，血能见目，长期观察会消耗肝血，所以驾车人应多吃糯米、黑米、高粱、小米、燕麦；水果和蔬菜，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。养肝血明目养肝。

4、避免饮食过量

开车消耗体力少，很多人缺乏健身锻炼，大部分超重。因此，司机应尽量减少油的摄入，避免暴饮暴食，以防头晕嗜睡。饱餐后，更多的血液被分配到消化系统，影响心脏和大脑的血液供应，往往导致心脏和大脑轻度缺血缺氧。司机容易意识不清，导致事故发生。

5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

但是日出日落的生物节律是人类历史上自然形成的。如果这个节奏被随意打乱，*会有很多不适，正常的生物节奏会被打乱，睡眠不足也会影响第二天的行车安全。

6、多食用动物的肝脏

开车的朋友需要集中精神，睁大眼睛观察前方情况，所以需要用眼较多，尤其是晚上开车，用眼过多，容易消耗肝血。中医认为，肝由目开窍，目受血能见，久看肝血必耗。因此，开车的人应该多吃动物的肝脏或血液，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝和猪血等。

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