十点半睡觉几点起床好

随着生活节奏的加快，人们在上班的时候都会提前一个小时起床，尤其是到了周末的时候，更是早早的就起床了。

而有的人则会因为工作的需要，每天早上起来之后都会打开手机，或者是看电视，这样做的话也是可以让自己身体得到充分的休息，那么怎么样才能让自己的身体得到很好的休息呢？1、十点半睡觉几点起床好现代社会越来越重视养生，但是由于经常处于繁忙的工作和学习中，我们对于午休的时间并不是特别的熟悉，通常情况下，如果在10点左右进行午休，那么身体里面的血液流动速度就会变慢，从而导致心脑血管疾病的发生，同时还会引起高血压等问题。

因此，在11点左右进行午休是最佳的时间，这样既能够保证身体的血液流动速度，又能够避免血压升高。

2、12点至凌晨3点是人体血液流动最旺盛的时间，这个时间段内如果大脑缺血的话，人体的血液就会减少，从而会出现头晕眼花等现象，因此建议在这个时间段进行午休，这样可以促进血液的流动速度，缓解疲劳，同时也能够预防高血压等问题。

3、5点至9点是人体阳气最旺盛的时间，这个时间段内如果大脑缺血的话，人体的阴气就会减少，从而会出现头晕眼花等现象，因此建议在这个时间段进行午休，这样可以有效的预防高血压等问题。

4、8点至9点是人体阳气最旺盛的时间，这个时间段内如果大脑缺血的话，人体的阳气就会减少，从而会出现头晕眼花等现象，因此建议在这个时间段进行午休，这样可以有效的预防高血压等问题。

5、9点至10点是人体阳气最弱的时间段，这个时间段内如果大脑缺血的话，人体的阳气就会减少，从而会出现头晕眼花等现象，因此建议在这个时间段进行午休，这样可以有效的预防高血压等问题。

6、10点至11点是人体阳气最旺盛的时间，这个时间段内如果大脑缺血的话，人体的阳气就会减少，从而会出现头晕眼花等现象，因此建议在这个时间段进行午休，这样可以有效的预防高血压等问题。

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