榴莲的热量相当于吃肥肉吗

榴莲有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，适量食用对身体有一定好处，但是不能多吃，如果经常吃的话，就会容易出现上火的情况，尤其是胃寒的人，还要注意适量食用。

那么榴莲的热量高吗？下面让我们具体来看看吧！榴莲的热量高吗榴莲的热量主要是在100克以内，而且它的营养价值也非常高，所以每100克榴莲的热量为87卡路里，这是很普通的一道菜，只是因为榴莲的热量太高，并不是特别的实惠，所以大家需要减少榴莲的摄入量。

榴莲虽然好吃，但是榴莲的热量也比较高，平均每100克榴莲的热量约为57卡路里，远低于一般的水果和蔬菜，所以如果你想减肥的话，最好不要吃榴莲，尽量选择新鲜的榴莲，避免变质的榴莲。

榴莲怎么吃减肥1、榴莲搭配牛奶可以起到美容作用，同时还能够帮助降低血压。

2、榴莲中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘。

3、榴莲与茶叶一起饮用可以达到解酒的效果，喝茶可以改善口臭，缓解口腔溃疡，促进伤口愈合。

4、榴莲与绿豆粉一起煮汤服用可以清热解毒，润肠通便。

5、榴莲与蜂蜜一起吃可以滋补气血，消除疲劳。

6、榴莲与鸡蛋一起吃可以预防感冒。

7、榴莲与羊肉一起吃可以治疗慢性咽炎，缓解腹痛，促进消化。

8、榴莲与鱼一起吃可以调节味觉，增强食欲，提高抵抗力。

9、榴莲与猪肉一起吃可以补充营养，使人体得到更好的保健。

10、榴莲与鸡蛋一起吃可以ciji 消化液分泌，增加食欲。

11、榴莲与菠萝一起吃可以驱寒。

12、榴莲与海鲜一起吃可以发挥其功效，促进消化。

13、榴莲与牛奶一起吃可以去火。

14、榴莲与韭菜一起吃可以温胃散寒，缓解肠胃不适。

15、榴莲与花生一起吃可以开胃，祛痰止咳，利尿。

16、榴莲与红薯一起吃可以补脾胃，促进消化。

17、榴莲与胡萝卜一起吃可以活血化瘀，软化血管。

榴莲的热量高吗榴莲的热量极高，一个榴莲的热量是120千卡，相当于一碗饭的热量。

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