旅途中千万要小心病从口入！

旅途中千万要小心病从口入！

1.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能喝的。白开水和消毒自来水是旅途中最理想的饮用水，其次是山泉和深井水。河流、池塘和湖泊不能生喝。没有合格的水喝的时候，可以用瓜果代替水。

2.水果一定要洗干净或者去皮才能吃。你必须剥水果和蔬菜。瓜果除了被农药污染，在采摘和销售的过程中也会被病菌或寄生虫污染。

3.用心对待每一顿饭，饿着肚子。高档餐厅一般可以放心吃，大排档可以选择性吃，地摊或者街边摊(推车销售)不要吃。虽然旅途中饥饿的情况很多，但是不能碰地摊小贩的食物2。饿了就拿自己的人生开玩笑。

4.学会鉴别餐厅的卫生是否合格。合格的一般标准应该是：有卫生许可证，水源清洁，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境清洁，收银员与食品无接触，钱票与食品有相当距离。

5.你应该在交通工具、船或飞机上控制你的饮食。旅行时，因为没有运动条件，食物的消化过程延长，速度变慢。如果不控制饮食，必然会加重肠胃负担，引起胃部不适。

6.冬季旅途中尽量避免吃生冷食物，在仅有的条件下尽量吃加热的食物，避免吃太冷的食物引起肠胃不适。

逢年过节聚在一起在外吃饭是不可避免的，一定要注意这些情况，避免肠胃不适。同时需要注意一些保健方法，合理饮食，日常生活中需要注意一些保健方案，避免疾病的发生。

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