病从口入：男人普遍存在的饮食误区

男人普遍存在的饮食误区，主要包括以下几类：

吃过多辛辣食品

在很多食物中都含有辣椒素，特别是辛辣的食品，会ciji 男性的性腺血管，容易引起血管损伤，使勃起功能失调，造成早泄。

过食高脂肪

过食高脂肪食品的男人，大多同时有高胆固醇和高糖饮食。

过食高脂肪食物，不仅会使你胀气，导致血压升高，而且过食高脂肪会抑制睾丸酮的产生，从而影响性功能。

过食高脂肪会使人体内的交感神经兴奋增强，表现出一系列神经衰弱症状，如乏力、厌食、头昏、失眠多梦、心悸等，此外，还容易引发高血压、冠心病等。

过食高脂肪会影响你的性功能，还可能引起女性出现性冷淡。据调查，过食高脂肪的男性当中，有25%~65%是因过食高脂肪而引起性功能障碍的。

过食高脂肪会影响血管健康，还会使你的血液循环受阻，从而导致动脉硬化，性功能也会因此而受到一定的影响。另外，过食高脂肪还可能引起糖尿病、血脂异常、高血脂等。

需要特别指出的是，过食高脂肪会对人的心脏尤其是心脏带来危害，因为过食高脂肪会导致血压升高，冠心病等也会导致心梗，一旦心脏出问题，后果不堪设想。

因此，为了让你的性生活更加持久，不妨从饮食中补充优质蛋白质，以满足身体所需。

壮阳食物：韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。

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