焦虑症怕猝死如何走出来

有时候我们会感觉自己很累，而有时候也会特别的担心，因为生活中总会有那么一些不幸发生，就是患上了焦虑症，其实这样的情况大多数是因为身体缺少营养导致的，只要注意调理好饮食，并且合理膳食，对于缓解焦虑症都是有帮助的。

1、每天喝8杯水：当人处于紧张状态时，体内产生的血液循环会变得相对缓慢，但同时还可能加重血液黏稠度。

在日常生活中应适当增加含钾的食物，如海带、紫菜、菠菜、芹菜、黄豆、土豆、苹果、柑橘、葡萄、花生、橙子、西瓜、香蕉、梨、杏仁、草莓、柿子等。

2、戒烟：尽量减少吸烟，并坚持每天抽两支烟。

3、保证充足的睡眠：长期下去，容易患上失眠、多梦、多汗、多汗和头痛等疾病。

4、控制体重：研究显示，肥胖者更容易患上高血压、冠心病、糖尿病、关节炎和癌症。

5、提高免疫力：运动与抗衰老有密切关系。

参加体育锻炼可以改善皮肤组织的弹性，使皮肤光滑细腻。

6、防止反复发作：过度肥胖会引起神经功能紊乱，肌肉收缩乏力，甚至引起肌肉痉挛，所以要避免肥胖。

7、选择正确的职业：建议您从事脑力劳动，并尝试做全职太太。

8、保持健康的心态：由于精神紧张，工作中负面情绪较多，或长期处于抑郁状态，都可能引起神经功能紊乱。

9、积极的治疗：包括药物治疗和手术治疗。

10、及时地放松心情：临床上已经证实，良好的心态可以降低患上焦虑症的几率。

11、规律的生活：无论是男人还是女人，都应该让自己的生活规律化，才能够达到预期的效果。

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