戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦

吸烟对于很多人来说只是个人习惯，却不知道吸烟本质上是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法有很多。在枯燥的戒烟过程中，适时的使用一些小技巧，或许会让你的戒烟之路更加顺畅。让我们来看看这两个网站吧！

1.小贴士：情绪疗法。工作熬夜，担心事情，压力太大，容易导致焦虑不安，这也是复吸的原因之一。如果有，先把所有的烟具扔掉，然后在工作场所或者随身带一些口香糖、矿泉水、清凉油。心情不安时，嚼口香糖、多喝水、用清凉油擦太阳穴，或者到户外运动几分钟，呼吸新鲜空气，都是很好的调节方式。

2.小贴士：把买烟的钱放到存钱罐里，一天，一个月，一年，用这些钱奖励自己，买一件花里胡哨的衣服，买点奢侈品或者换种方式享受生活。

3.小贴士：找点东西(除了食物)占手。试着在业余时间做点什么，比如做手工艺品，家居维修，园艺，甚至填字游戏。

4.小贴士：抛弃消极的想法。想象一下，没有烟草，你的生活会更好。不要把重点放在戒烟有多难上。

5.提示，下注。有戒友回应，自己有过和朋友dubo 戒烟的经历，就是公开宣布自己戒烟。第一，当别人递烟的时候，你可以自信地告诉他：“我已经戒烟了，不会再抽了，哪怕是一口。”第二，想抽烟的时候怕别人笑话你，说戒烟不算，可以有效增强你的意志力，抑制你的烟瘾。

6.温馨提示：不要携带烟草及其火柴，放在不易拿到的地方。扔掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家里和工作场所创造一个干净清新的无烟环境。

7.温馨提示：选择无烟环境。享受户外活动或去禁止吸烟的地方，如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。去餐厅，尽量坐在餐厅的无烟区。

8.小贴士：去看牙医，去除吸烟留下的牙垢，保持牙齿洁白。

9.小贴士：运动疗法。或者在业余时间，每天花1~2个小时去健身房或跑步或骑车。当你累得大汗淋漓的时候，会有一种酣畅淋漓的kuaigan ，抽烟的欲望也会慢慢消失。很多戒断者反应，运动后抽烟特别难受。如果你不相信我，你可以试试。

小贴士10。情绪疗法。工作熬夜，担心事情，压力太大，容易导致焦虑不安，这也是复吸的原因之一。如果有，先把所有的烟具扔掉，然后在工作场所或者随身带一些口香糖、矿泉水、清凉油。

心情不安时，嚼口香糖、多喝水、用清凉油擦太阳穴，或者到户外运动几分钟，呼吸新鲜空气，都是很好的调节方式。

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