养成5个好习惯 身体“不上火”

你的健康总是反映在你的皮肤上：敏感的发红，小丘疹，和增加的斑点.这是你皮肤上火了！这都是因为你身体内部平衡被打破了，长此以往会加速皮肤衰老。那么我们如何保持身心平衡，由内而外的美丽呢？

多喝保养汤水

MM皮肤上火，不是头疼，是脚痛。内外兼修才是王道。秋冬干燥，加上平时工作繁忙，导致皮肤“上火”。你不妨下班后买一个冰糖雪梨，炖一杯雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，有滋阴的功效。除了雪梨汤，还可以试试银耳、百合等滋阴食物做的汤。

晚10早6更健康

一个好习惯只需要一个月就能养成。MM们不妨尝试每晚10点入睡，早上6点起床，抓住人体恢复最宝贵的机会，充分培养肝、脾、胃等人体重要器官。一个月后，你的脸色自然会好很多。

护肤品以简为荣

如果皮肤有问题，不能直接把所有的护肤品都抹在脸上。做护肤减法有时候事半功倍。选择温和的洁面乳、天然乳液、低ciji 乳液，给皮肤最少的ciji ，让皮肤慢慢回归自然状态。

卸妆要完全彻底

MM同学每天在职场打拼，化妆必不可少。不过，为了让皮肤得到充分的休息，建议每周减少一天化妆。同时，每天要及时卸下卸妆水，利用温和的卸妆水和按摩，将脸上残留的化妆品充分去除，减少彩妆产品对皮肤的ciji 。

热水泡脚赶跑油光

很多MM的皮肤“上火”了，满脸油光，毛孔粗大，非常难看。其实这是肾不好的表现。现在，有一个绝对简单的方法。坚持2周就能看到效果：热水泡脚，热水需淹没脚踝。热水泡脚可以给瘟神补气，让MM快速告别油光满面。

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