关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新

每天刷牙是必须的，但是有些人会发现，即使每天刷牙，也会有各种口腔疾病。其实大部分口腔问题都是细菌引起的，残留的细菌多是刷牙不当造成的，可见掌握正确的刷牙方式有多重要。很多人对刷牙有一些误解。下面就和这两家美国网站一起来看看吧。

关于刷牙的误区

误区一：挤牙膏前牙刷先蘸水

大多数人刷牙时，习惯先把牙刷弄湿，再挤牙膏。其实如果牙刷是湿的，挤牙膏后很容易起泡沫。

牙膏不是利用泡沫来清洁牙齿，而是依靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙的任务。摩擦越细，用的时间越长，可以越干净。大量的泡沫润滑了这种“摩擦”，摩擦力小的话自然起不到很好的清洁作用。

误区二：含氟牙膏使用不当可导致氟牙症

如今含氟牙膏预防龋齿已经深入人心。说到口腔保健，首先想到的一定是含氟牙膏。然而，氟化物的防龋效果和毒性之间的界限非常小。过量摄入氟化物会使牙齿上出现斑点，这就是所谓的氟斑牙。

同时，氟是一种剧毒物质，人体吸收过多会引起氟中毒。所以对于吞咽控制能力差的孩子，最好不要用含氟牙膏，不要用和成人一样的牙膏，要用儿童牙膏。

误区三：牙膏挤太多或可诱发口腔癌

在电视广告中，整个牙刷头往往都被牙膏挤得满满的，所以现实中很多人会“学”电视广告，刷牙的时候用太多牙膏，这是不对的。

十二烷基硫酸钠是一种广泛用于牙膏的化学物质，被认为会导致胃肠道疾病和肝脏中毒。会让口腔更容易溃烂，患口腔癌；牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，使其更加脆弱。所以用牙膏的时候不要挤太多，黄豆大小就好，最多不要超过牙刷的1/2。

误区四：儿童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏可分为多泡、中泡、少泡三种。泡沫的多少取决于其含皂量，而多泡牙膏含皂量高，容易ciji 口腔黏膜。所以对于口腔黏膜娇嫩的孩子，最好不要使用多泡牙膏。

同时，孩子的吞咽控制能力也不完善。如果泡沫太多，孩子很容易不小心咽下去，影响身体健康。

误区五：不共用牙刷却共用牙膏

在日常生活中，我们会很小心不要把牙刷和别人混用，但是我们并不在意共用牙膏。其实共用一支牙膏也有可能交叉感染口腔疾病。

如果一个人患有口腔疾病，那么他的牙刷就会感染病毒。取牙膏时，在牙膏口与牙刷的摩擦下，病毒和细菌可能会传播到别人的牙刷上，引起感染。

怎样正确刷牙呢？

牙刷牙膏怎么选

选牙刷

刷头不宜过大，刷毛选用柔软细的优质尼龙丝(回弹性好，吸水性差，易干燥，耐磨性强)。刷毛顶端要打磨成椭圆形，手柄要容易抓。太小太短都不合适。如果满足以上四个条件，就可以称之为“健康牙刷”。

选牙膏

氟牙膏是首选。因为适当的氟化物可以降低牙釉质(俗称釉质)的溶解性，增强釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿釉质的再矿化，起到预防龋齿的作用。但是，如果人体摄入过多的氟化物，就会对健康产生不利影响。因此，建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在成人指导下使用含氟牙膏。含氟牙膏的用量不要太多，每次用量要在黄豆大小左右。

时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣和色素沉着，保持口腔清洁，按摩牙龈，改善牙周健康。刷牙的方式有很多种，不管哪种方式，牙齿的四面都要刷。

目前，我们

正确刷牙步骤

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

注意事项

对于孩子来说，早发现早治疗口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齿缺失。我们提倡不论大人还是孩子，每半年应进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康。

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