不想在人多的地方多呆一秒钟 小心是社交恐惧症

吵吵闹闹的吃饭，周围的人都在谈笑风生，留下你一个人在角落，刷手机；一般人在社交的过程中都会遇到一些困难，但如果你明显害怕社交，非常害怕参加群体活动，那可能就是你患上了社交焦虑症。不同于我们常说的“内向”，它的危害更大。社交恐惧症患者的原则是宁愿一个人呆着，也不愿意在人多的地方多呆一秒。让我们来看看Liangmei.com的社交恐惧症是什么.

社交焦虑又称社交恐惧症、见人恐惧症，是一种对社交或公共场合感到强烈恐惧或焦虑的心理疾病。患者在可能被他人仔细观察的社交场合有明显且持续的恐惧心理，害怕自己的行为或紧张表现会引起羞辱和尴尬。一些患者发现很难参加聚会、打电话、在商店购物和询问当局。社交焦虑障碍的名称起源于1985年，当时被认为是忽视焦虑障碍，过了很多年才逐渐得到重视。

社交恐惧症属于恐惧症，恐惧症是一种神经症。所以社交恐惧症也是一种心理疾病。常见的恐惧症分为三类，即广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧。社交恐惧症的终生发病率是这三种恐惧症中最高的，其中25-44岁人群患病率最高。

社交焦虑障碍虽然暂时不会对患者构成威胁，但其长期危害不容忽视。首先，在工作方面，在社交焦虑障碍的影响下，患者很难在面试时有限的时间内把自己最好的一面展现给面试官，对求职会有一定的负面影响。其次，在性格方面，社交焦虑患者很难与人正常交流。这种性格的缺点在团队合作中尤为明显。最后是情绪方面，由于社交焦虑，患者很难与人沟通，间接影响了情感交流，影响了患者的身心健康。

社交恐惧症都有哪些表现？

** 庸曾经出版了一本名为《大家都有病》的漫画书。身边很多人可能都喜欢把各种心理疾病往自己身上套。其实真正的心理疾病并不是你随便说的那么简单。艺术家安妮厄斯金的一幅画巧妙地解释了社交恐惧症患者的内心感受。

对于大多数人来说，人际交往就像吃饭睡觉一样平常，甚至丰富的人际关系也能给大多数人带来能量。但是，这些看似可用的人际关系，对于社交恐惧症患者来说，却是一个很大的负担。

社交恐惧不是，我喜欢电视剧/动漫/游戏，我讨厌每一个人类。社交恐惧是

3354你渴望去那些对别人来说很轻松的社交场合，但对你来说却是无比的勇气；

3354你渴望发出自己的声音，却常常把组织好的句子吞回去；

3354你脑子里有无数的想法无法表达，好像整个人都卡在这里了。

引发社交恐惧的原因是什么？

社交恐惧症的发病常被认为与三个因素有关：遗传因素、神经生化因素和社会心理因素。

kongbu 症对女性亲属的遗传影响特别明显，生病时会表现出明显的心动过缓。在神经生化的研究中，社交恐惧症患者的血浆去甲肾上腺素水平会升高；从社会心理学上来说，症状的反复出现会使焦虑产生条件性，从而使恐惧症状得到延长和持续。

腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗？

事实并非如此。不能把内向害羞和社交恐惧混为一谈。举一个非常简单的例子。就独处而言，害羞内向的人会觉得很舒服，这是他们想要的状态。对于社交恐惧症患者来说，这只是他们为了缓解内心焦虑而做出的一种选择。社交恐惧症患者很想融入社交场合，但会因为害怕尴尬而拒绝社交活动。

怎样才能克服社交恐惧带来的不适感？

第一，正视社交焦虑的症状。当你有“我看起来很傻”的想法时，一定要及时停下来，把注意力从自己身上移开，把更多的注意力放在和人谈论事情本身上。

第二，学会应对恐惧。尽量以轻松的心情去思考社交场合。洗个热水澡，蜷缩在舒适的毯子里或者听自己喜欢的歌曲，然后想想即将到来的场合。这时候身心放松，就能更好的面对即将到来的场合。

第三，社交场合的互动。可以优先考虑加入自己感兴趣或擅长的社团、团体或组织。

第四，求助。如果症状无法缓解，可以寻求正规医生的帮助，在医生的指导下服药。

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