剖析人发怒的根源和动机 认识适度控制怒气的方法

有人说，人生来就是苦难的，因为他们是哭着来到这个世界的。每个人对生活的态度都不一样。为了改善生活，每个人都应该注意预防。很多人会有情绪上的变化，严重的会影响到自己和家人，也会影响到身边的人。这样的情绪问题会对每个人的健康产生影响。谁更容易生气？有吗？让我们来看看这两个网站吧！

哪些人容易发怒？

1.患有经前综合症的女性。在女性来月经的日子里，容易脾气暴躁，情绪不稳定。其实有生理原因。当月经前一周雌孕激素分泌水平下降时，就会出现经前综合征。虽然其机制尚不清楚，但确实会影响情绪。

2.糖尿病患者。低血糖是指空腹血糖浓度低于一定的限值，1型糖尿病和二型糖尿病患者会出现血糖浓度过低导致的一系列问题。低血糖会让人在几分钟内变得更有攻击性、愤怒、困惑、烦躁和恐慌。

3.失眠的人。睡眠不足会导致神经紧张和焦虑。吃安眠药可以缓解失眠症状，但可能会大大增加脾气。苯二氮卓类药物(如沙丁胺醇)可治疗失眠，有时用作治疗焦虑的处方药。这些药物会产生一种副作用，大约会影响1%的使用者，使他们无缘无故地发脾气，变得好斗，失去理智。

4.甲亢的人。如果你总是无缘无故地生气，那很可能是因为甲亢。这种内分泌疾病常见于女性人群，发病率约为1%。当甲状腺分泌过多的甲状腺激素时，就会引起甲亢。甲状腺激素可以影响与代谢有关的各种生命体征，如心率和体温。还会影响包括大脑在内的各种生理组织，导致患者容易上火。其他症状包括体重减轻、颤抖和出汗。

5.肝脏受损的人。古代医学中，肝与情志有关，中医常说“怒伤肝”。很多疾病都会影响肝脏的健康，比如肝硬化、肝炎，最终发展成肝性脑病。会导致性格改变，比如脾气不好，行为不友好，攻击性增加。当肝脏受损时，这些有毒物质会逐渐积聚在血液中，影响大脑的情绪功能。

6.抑郁症患者。抑郁症不仅表现为无精打采、悲伤，还表现为易怒、焦虑、易怒。

我们不妨借用经典中的智慧，分析一下人们愤怒的根源和动机，帮助我们从文化层面对愤怒有一个深刻的认识，以及适度控制愤怒的方法。

愤怒源于自尊：适度是自卫，过度是自卑

圣人不生气吗？《论语公冶长》子贡说：“我不想别人强加于我，我也想强加于别人。”孔子说：“给予是你力所不及的。”意思是子贡曾经向老师感叹，“我特别不希望别人把约束的意志强加给我；当然，我绝不会把自己的意志强加给别人。”孔子听了，回答说：“你想这样就不能这样。”也就是说，即使是孔子和他的学生，也逃不过愤怒或者被别人的愤怒攻击。

愤怒是一个人的自尊本能。每个人都有边界感，他的尊严也有自己的领地。有自我的自由，有选择的权利，还有一部分隐私。无论是领导、同事、朋友甚至亲人身边的人，一旦边界被侵犯，人们都会启动自动防御机制。适度的自尊是自我保护；但是，过度自尊所表现出来的攻击性愤怒，背后是过度的自卑。比如有的人平时很淡定，但和闺蜜出去吃饭，总会批评服务员：“你看，这茶怎么凉了？怎么热菜都上了，凉菜都没上？”比如领导经常训斥下属，家里一个主人经常训斥保姆。这种把愤怒当成名片，动不动就扔出去的象征性愤怒，只是自卑的表现。

想要“控制愤怒”，首先要正视愤怒，认清自己愤怒的来源是自尊还是自卑：如果是自尊，可以换一种平静的表情来捍卫自己的领地；如果你自卑了，就要磨砺自己，强化内心，达到平和，这种“象征性的愤怒”就解决了。

别当情绪“变色龙”：忽而愤怒，忽而懊悔

曾经有个妈妈，想测试一下四岁儿子的孝顺程度，就考了。

《论语•颜渊》里曾记载，子曰：“爱之欲其生，恶之欲其死，既欲其生，又欲其死，是惑也。”意思是喜欢一个人的时候，喜欢得不得了；厌恶起来，就恨得不得了。一个是火一样的jiduan ，一个是冰一样的jiduan ，这就是迷惑。我们总在纷纷扰扰、蜚短流长中被自己下意识爆发的怨气所掌控，却忽视了理智的判断、缺乏对事物全局的掌控和判断。一时莽撞的愤怒，对他人造成的伤害却是永恒的，留给自己的遗憾和悔意也是永恒的。

人在那一刻爆发出来的怨气，有的时候就在于出手太快、判断不清，如果能够听别人把话说完，沉下心来看全局，可能就会少一点发怒了。

“制怒”真谛：冲动是魔鬼，发怒是祸水

开私家车，本来图的是方便快捷，却不小心成为了怄气的事，开斗气车，互相超速、互相别，落到最后谁都走不了，大动肝火、甚至大打出手，这情况可不少。

《论语•颜渊》里曾记载，子曰：“一朝之忿，忘其身，以及其亲，非惑与？”人一时愤怒，怒发冲冠，就连自己是谁、亲人是谁，都抛到脑后了。人这样不节制、任性，贪图发泄情绪时的痛快，却全然不计后果，这样的愤怒是很可怕的，一旦酿成大错，必将是悔恨终生。比如车道上你追我赶的置气，一旦出现车毁人亡的事故，则没有任何挽回的余地，根本就容不得你有重来的机会。

所谓“制怒”，精髓便是这个“制”字。冲动是魔鬼、发怒是祸水，一时的不节制，贪图一时的舒适，一念天堂、一念地狱，不控制自己的情绪，带来的可能真的就是一去不复返的终生悔恨。

急火攻心之时，不如闭上眼睛，给自己一点冷静思考的时间，等待自己内心真正的答案：这事儿，真的值得我发火吗？学会用适度的克制和忍耐换取日后的追悔不及。

智商靠学习，体现能力优劣；情商靠历练，体现素质高低。学会管控情绪，心平气和、不急不躁地好好说话、待人处事，就是最好的历练。《论语》中，就暗藏着许多人都未曾领悟的制怒之道。

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