预防阳痿要适度运动 冷热水交替浴有疗效

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴是最佳的淋浴沐浴方式。

秋冬季节，由于天气变冷，很多男性喜欢穿着兜紧臀部的凉鞋或是有“兜紧裤”的现象，其实这是因为男性的“胯下”使得shengzhiqi 官“有处”，这种“胯下”的“兜紧裤”可以让yinbu 的温度升高，对jingzi 的生成和成熟有好处。另外，阴囊还有一个自我按摩的作用，可以让睾丸的温度升高，血流加快，从而促进男性shengzhiqi 官的生长。因此，冬季男人一定要多多注意阴囊的保健，尤其是要注意营养合理。

一般来说，男性在冬季的时候，也需要做好阴囊的保健，那么如果不注意保养的话，也是有可能导致不育的，比如患者需要注意阴囊的保暖，避免着凉，而且要保持外shengzhiqi 的清洁。那么如何在冬季才能让男性不育更好的出现呢？

首先就是需要及时治疗。

那么，男性患者在冬季的时候也需要多注意休息，避免过于劳累。当然，因为冬季空气不流通，这容易导致细菌滋生，使得男性不育的出现。

其次就是需要注意饮食，以清淡的食物为主，也要避免烟酒ciji 性食物。比如辛辣的食物会导致男性前列腺增生，影响到前列腺的排尿和勃起，所以应该多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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