晚上睡觉磨牙是身体出问题的警报 四大治疗睡觉磨牙方法

很多人都有磨牙这个毛病。安静的夜晚，除了打呼噜，有时候还会有一阵磨牙声，会让人起满地鸡皮疙瘩。据睡眠监测研究中心统计，男性平均每晚睡219次磨牙，女性平均每晚睡61次磨牙。晚上睡觉磨牙是什么原因？可能你想到的第一个答案是——蛔虫在作怪，但其实睡觉磨牙的原因有很多，有时是身体问题的“警报”。让我们来看看这两个网站吧！

睡觉磨牙？

或处于换牙期！

除了大人睡觉磨牙，6岁以下的孩子也经常睡觉磨牙，可能10个孩子中就有3个是这种情况。6岁以后，磨牙睡觉的情况还没有消除，和换牙有很大关系。上下咬合的缺失，让牙齿在睡觉时不由自主地“纠缠”在一起。

但是孩子睡觉磨牙的时候，会随着年龄的增长逐渐消失，家长不用太担心。

自我放松的方式！

经常睡觉磨牙，如果不是牙齿或者其他疾病因素，就要自己检查了。最近工作是不是太忙太紧张了？总有一件烦心的事没解决？总是熬夜，睡眠不规律？是的，不规律的生活习惯也和睡磨牙有很大关系。压力大、容易紧张、经常上夜班的人，容易出现睡磨牙的小毛病。

谁动了你的咀嚼肌？！

睡眠磨牙与咀嚼肌的持续收缩有关，任何影响咀嚼肌和三叉神经的因素都会引起磨牙。通常，这种睡眠磨牙发生在睡眠周期的特定时间。当咀嚼肌达到某一点时，不禁“活动筋骨”，牙齿开始咯咯作响，并伴有大脑皮层电活动增强、呼吸不规则、心跳加快、血压升高等。

血钙低下

低钙血症还可能导致晚上睡觉磨牙，因为血钙低时，可能导致大脑皮层功能不稳定，遇到各种ciji 时，容易引起大脑皮层功能紊乱，咀嚼肌持续收缩引起磨牙。

消化功能紊乱

比如睡前暴饮暴食，大量食物填满胃肠道，ciji 消化道。神经将这些ciji 传输到大脑，大脑兴奋管理消化的脑细胞，通过反射引起磨牙。

或因疾病缠身！

睡觉的臼齿有时是身体纠缠的迹象。例如，如果你碰巧患有过敏、寄生虫感染、内分泌失调、维生素D缺乏或帕金森病、亨廷顿舞蹈症等神经系统疾病，就可能出现睡眠磨牙。想知道睡磨牙的致病因素，只能靠医生帮你找到磨牙的元凶。没有证据的话，只能瞎说。

四大治疗睡觉磨牙方法

一、注意调节心理

放松心情，缓解压力。爱磨牙的睡眠者白天不要过于兴奋，睡前避免看ciji 的电影，洗个热水泡泡浴，听听舒缓的音乐等。尽量消除紧张，轻松入睡。

二、减轻大脑兴奋

少吃ciji 食物(如含咖啡因的咖啡、可乐等饮料)或吸烟。可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，有助于降低大脑的兴奋程度。

三、调整牙合治疗

有些朋友的牙齿本来就不整齐，容易变形的也会造成睡磨牙。所以要缓解睡眠磨牙，可以先修复高处的牙齿，再对高处的牙齿进行调整和打磨，有效实现牙齿、咀嚼肌、颞下颌关节之间的生理平衡。

四、肌肉松弛疗法

缓解过度的肌肉紧张是缓解睡眠磨牙的必要手段。常用的方法有：物理疗法对咀嚼肌进行生理功能训练；对下颌进行加热，以放松咬合肌肉。白天保持口腔健康的休息状态，尽量保持牙齿松动。

长期磨牙需及时治疗

咬合不合适的患者可以调整牙齿形状。精神紧张等心理因素引起的要接受心理训练，患有寄生虫病的要驱虫治疗。如果是因为夜间磨牙导致牙齿过敏，就要做脱敏治疗。对于夜间磨牙症严重的患者，医生可以根据其牙齿的形状制作一个磨牙症矫治器，晚上戴在牙齿上，可以限制口腔的活动，停止磨牙症。夜间咬紧牙关的患者，可以在医院配一个牙合垫，缓冲咬合压力，避免伤害牙齿。

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