饱受曝晒高温中暑 中暑的症状及急救办法

夏天天气很热。不要以为只有劳动者才会遭受高温。很多需要在野外工作的白领上班族，不可避免的会暴露在阳光下，成为夏季中暑的高危人群。今天，Liangmei.com分享中暑的症状和解决方法。

一、中暑的症状

1、先兆中暑

在高温环境下，头痛、头晕、口渴、出汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等。且体温正常或略有升高。

2、轻症中暑

除上述症状外，体温常在38以上，并伴有潮红、出汗、皮肤灼热，或四肢冰冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快。

3、重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和中暑。

热痉挛是运动中或运动后突然发生的疼痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背部的肌肉群(腓肠肌和跟腱)，也可发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重的钠缺乏(大量出汗和饮用低渗液体)和过度换气有关。热痉挛也可能是中暑的早期表现。

热衰竭是指由于大量出汗而导致体液和身体盐分的过度流失，常发生在没有足够水分的炎热环境下工作或运动的人身上，也发生在不适应湿热环境的人身上。其症状为：出汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐、体温高、心动过速、直立性低血压或晕厥等明显脱水症状，无明显中枢神经系统损害。热衰竭可以是热痉挛和中暑之间的中间过程。如不及时治疗，可发展为中暑。

二、中暑急救三要点

当你或他人出现中暑症状时，应立即进行急救：

1.迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处休息；

2.清醒的人可以喝一些含盐的清凉饮料；

3.严重者可用尖锐物品或指甲快速用力按压任重穴(即下鼻翼与上唇沟的中点)和合谷穴(即虎口位置，手背拇指与食指之间的中点)，立即入院治疗。

三、预防中暑要注意

1、补充水分

一般在室内工作的工人每天要喝8到10杯水(约2到2或5升)。如果他们要长时间呆在户外，身体会随着汗水流失大量水分，所以必须多喝2到3杯水。

温馨提示：补充身体水分一般指白开水、清茶、清汤、奶制品、天然果汁等。可用于冷热饮料，但不包括含糖饮料；另外，含有咖啡因和酒精的饮料不仅不能补充身体水分，还会使身体脱水，适得其反。

2、离开高温环境

避免长时间在高温、无遮盖的环境下工作，尽量找一些有遮盖的地方，避免在阳光下暴晒，或者每隔一段时间回到阴凉处休息一下。

小贴士：将湿毛巾放在身体直接暴露在阳光下的部位，如脖子、手臂等，帮助身体降温；此外，在高温环境下工作，很多人会忽略自己的体温已经升得过高，甚至身体已经出现了轻微的中暑症状，从而未能及时自救，导致中暑症状加重。所以一定要多注意体温有没有过热，有没有中暑的症状。

3、中暑的治病穴位

要点：百会、苏、委中、少冲、足三里、曲池、合谷、内关穴：体温高加穴；四肢乏力加气海、关元穴；胸闷恶心加神阙、中脘穴。

4、中暑的小方法，大功效

一旦有人中暑，应迅速转移到阴凉通风处，浇上一些冷水或淡盐水。然后可以服用解暑药物，如藿香正气水、任丹千金消暑丸等。如果你有昏厥或虚脱，你应该先用拇指按任重或苏。任重穴是一个急救穴位，经常在病人昏迷、虚脱、休克、晕车时，对其进行捏压治疗。

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