越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化

有些人喜欢运动，尤其是跑步，不能落下。曾经看过一篇文章，作者列举了一些热衷于跑步的成功人士。好像越成功的人，都喜欢跑步。下面两个网站告诉你，跑步只对一个人有好处。

有些没有运动习惯的人不参加跑步。他们要么觉得自己太忙没时间跑步，要么觉得自己上班太累没时间跑步。或者他们觉得自己并不弱小，不需要跑步。

实际上，跑步是一项每个人都应该参加的运动。这种运动是利用我们人体最基本的运动功能来锻炼的。它不仅仅是我们表面上看到的，它还能让我们的身体变得强壮，让你跑得更快，锻炼得更好。

跑步给我们身体带来的好处大部分是你看不到的隐形好处，而我们表面看到的变化只是最基本的，是跑步的副产品。

先从身体内部说起，为什么我们看到的身体变化都是副产品。当你养成了跑步的习惯，每次跑四十分钟左右。

这种长期锻炼会加快你身体的内部循环。为了提供能量，你的身体不得不兴奋你的身体，你会变得比平时更兴奋，包括你的肌肉和精神状态。

所以，有一个人，什么状态都没有，看起来有病。你可以让他参加长跑的队列。长此以往，他会有很大的改变，整个人会明显精神焕发。这就是跑步带来的改变。

当你跑步时，你的身体会分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质能让你不由自主地感到快乐，让你越跑越兴奋，越跑越开心，越想跑，直到跑不动为止。

所以，经常跑步的人，总能保持良好的心态。辛苦了一天，如果选择去酒吧或者吃宵夜，神经总是很紧张。高的时候身体一直处于高度紧张状态，却等不及足够的休息。

然后，你会觉得更累。时间长了，你就会进入亚健康状态。在这种状态下，你会渐渐觉得身体越来越累，什么都不能集中注意力。

但是跑步不一样。经常参加跑步的人都知道，跑步的时候，虽然你是在运动，但精神其实是很享受的，尤其是当你达到巅峰体验的时候。

而且，你养成跑步的习惯后，你的心肺功能会越来越好，心率会有所下降，这会让你的身体更快更高效地运输营养和废物。

每次跑完之后，身体会更健康，精神会恢复，肌肉会恢复得更快，这远比去酒吧或者去吃宵夜要好。

跑步过程中除了你内在的身体变化，你的心理变化也很重要，这是我们长跑最重要的好处之一。

跑步可以让我们有一个开朗的心情，驱散那些不好的情绪，为我们减少不开心的因素，这样你至少会积极乐观，有一颗向上的心，更不容易得心理疾病，身体更好！如果每天适量运动，一定会比别人老得慢很多。跑步确实有抗衰老的作用，可以让你的脸少皱纹。

原则性会越来越强：会严于律己，原则性会越来越强。坚持运动训练是一种自律的行为。你会为此获得更规律的生活，当你的体型发生变化时，你会更清楚自己行动的正确性。你会是一个越来越有原则的人，这会影响你的人格魅力。改善颈肩脊柱：经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有一些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

其实跑步很简单，但是坚持跑步很难。跑步让我们明白了一些道理。只要坚持，就一定能到达心中的目的地。如果我们长期不从事任何体力活动或体育活动，那么我们的新陈代谢就会大大降低。

做人本身就不容易。当我习惯了跑步，突然发现我可以找到除了孤独、焦虑、愤怒、抱怨之外的生活方式。若干年后，跑步带给我的真实体验，会成为我可以引以为豪的过去。

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