防心梗谨记10个危险时间 保持平静心态避免乐极生悲

心肌梗塞也叫心肌梗塞。心肌梗死是冠状动脉闭塞，血流中断，由于严重的持续性缺血而引起部分心肌坏死。临床上有严重而持续的胸骨后疼痛、发热、白细胞增多、血沉加快、血清心肌酶活性增高和进行性心电图改变，可导致心律失常、休克或心力衰竭。

防范心肌梗死 谨记10个“危险时间”

1、如厕间

所谓厕所间，是指上厕所的时间。中老年人或疾病患者往往排便不畅。强行排便时，人体腹内压会增加，血压迅速升高，甚至心率会比平时增加一倍，加重心脏负担，还可能诱发心肌梗死。在描述陈病情的公开报道中，有“排便十分困难”一句。事实上，这样的悲剧发生在卫生间已经不是第一次了。2006年12月20日，北京999急救指挥中心接到马季老师家打来的求助电话。当救护车到达现场时，72岁的教师马劳正坐在马桶上，已经失去了呼吸和心跳。初步诊断是排便时突发心肌梗塞。建议冠心病患者或中老年人上厕所时不要用力过猛。大便不畅时，他们要用药物辅助排便。

2、洗澡间

所谓浴室，是指洗澡的时间。洗澡时，全身血管扩张，皮肤和肌肉的血流量增加。很多老年人都有心脑血管疾病，长期呆在封闭缺氧的环境中，很容易导致脑心缺血和危象。值得注意的是，老年人的很多意外都发生在洗澡的时候。老年人千万不要饭后马上洗澡。刚吃完饭，胃里大量血液聚集，其他器官处于相对缺血状态。饿的时候不要洗澡。你的血糖下降，容易晕厥，容易发生意外。建议患有冠心病的中老年人不要在吃饱或饿的时候洗澡。洗澡温度相当于体温，洗澡时间不宜过长。最好在别人的帮助下做这件事。

3、酒席间

所谓宴室，指的是吃喝的时刻。酒精能兴奋大脑，使心率和血压加快，诱发心律失常，增加心脏负担，特别是患有高血压和心脑血管疾病的人。饮酒可诱发冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，诱发急性心肌梗死。冠心病患者摄入大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血液黏稠度升高，血小板聚集增加，血栓形成，急性心肌梗死。我们经常看到这样的新闻，某个人酒后死亡，其家属向法院起诉同桌就餐者要求赔偿。有些悲剧是因为喝酒引起的急性心肌梗塞。另一方面，暴饮暴食也是心肌梗死的危险因素，很多心肌梗死的病例都是暴饮暴食后发生的。建议冠心病患者或中老年人不要饮酒。同时，他们要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，避免增加心脏负担。

4、棋牌间

所谓棋牌室，是指长时间打牌、下棋等久坐的时刻。当你沉迷于打牌、久坐、突然兴奋、血压一路飙升时，很容易诱发心肌缺血，导致悲剧发生。在网上，这位老人经常在连续打牌十几个小时后，突然心肌梗塞而死；家住浦口的24岁小伙王，因为连续打了48小时麻将突然倒地，导致急性心肌梗塞等消息被送往就近医院。建议冠心病患者或中老年人不宜长期久坐。打牌下棋时适当的活动有利于体内血液循环顺畅。

5、电视间

所谓电视房，是指长时间看电视时的情感瞬间。长时间看电视会引起情绪过度兴奋，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺增多，血压升高，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛或心肌梗塞。建议冠心病患者或中老年人看电视时要控制好时间。睡前看电视时间不要超过半小时，不要看内容过于ciji 的节目，保持头脑冷静，避免极度喜悦和悲伤。

6、游泳间

所谓泳室，是指游泳的瞬间，游泳时受到冷水ciji ，引起血管痉挛，冠状动脉缺血，心肌梗塞。对于普通人来说，游泳是一种很好的锻炼方式，可以强心。但是，心脏病患者不适合游泳，因为游泳会增加心脏的负担。2011年7月16日，广州举行珠江穿越。一名中年“游泳者”在游泳中途突然感到身体不适，突发心肌梗塞死亡。

7、吸烟间

所谓吸烟间即是指吸烟的时刻，吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。一位23岁的心梗患者引起了主治医师的意外，因为心肌梗死是五六十岁的中老年人的常发病，30岁以下病患相当少见。询问病史才得知元凶是该患者有7年的吸烟史，平均每天吸1包烟。吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，很多人就是在吸烟时心梗发作的。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”尽早戒烟，而且要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。

8、起居间

所谓起居间即是指早晨起床的时刻，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。古人曰“闻鸡起舞”，但是，对已患心脑血管疾病的中老年朋友来说，凌晨却危机四伏。尤其是凌晨五六时至上午11时，对他们而言，更是一道“魔鬼时间”。因为人体具有生物钟节律，夜间身体存在“三低一高”，即夜间体内血量比白天少、夜间血压比白天低、夜间血流比白天慢、夜间血黏度增高。所以，起床时，身体从静态卧位到动态站位的变化，常会造成人体心脑血管供血不足，中老年人神经调节慢，如有心脑血管病还进行运动，就容易发生猝死。建议有冠心病疾患或者中老年人早晨起床时，要注意保暖，切忌不可猛然坐起、下床，晨起醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起再活动肢体后再缓慢下地。

9、鼾睡间

所谓鼾睡间即是指打呼噜的病人熟睡的时刻，其实“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现，它是一种具有严重危害及潜在危险的高发性疾病，在睡眠过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏的负荷，血压急剧波动，容易引发悲剧。因此，在伴有低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可促进夜间急性心肌缺血的发生。缺氧还可引起夜间血液粘度增加，血管壁功能失调等，最终诱发急性心肌梗死。英国科学家曾在《英国医学期刊》发表的研究称“致命性心梗多发于晚上”，就是指这样的情况。建议有睡觉打呼噜，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者尽早治疗，解除危险因素。

10、太平间

所谓太平间即是喻指遭受突发性打击，极度悲伤的时刻，在人的七情六欲中，对心脏危害最大的莫过于悲伤。人如果一旦陷入极大悲伤的情绪中无法排解，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致比如心痛、气短和休克等症状，发生更大悲剧。临床上有一些人，健康且无心脏病史，但会因为遇到了一些突发事件如亲人的离世，倒在太平间的门口。他们因为突发性打击，进而引发严重的心律失常、胸痛、气促，甚至休克，这种病症被称为压力性心力衰竭。过度悲伤使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能。建议有冠心病疾患或者中老年人平素保持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。

俗话说“不怕一万，就怕万一”，冠心病患者尤应认识有关诱发心肌梗死的主要危险时刻——如厕间、洗澡间、酒席间、电视间、游泳间、吸烟间、棋牌间鼾睡间、起居间、太平间等“十间”，危急时刻永记心间，方益防范心梗悦活人间。万一发生胸口出现疼痛，有濒死、压迫感，持续5~15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状时要高度警惕心肌梗死的发生，第一时间拨打急救电话，寻求医护指导帮助外，如果有冠心病病史可服用阿司匹林、硝酸甘油等药物来进行自救互救。发生心梗后，最容易导致猝死，此时保持呼吸道通畅，掌握胸外按压、腹部提压、人工呼吸等心肺复苏急救技术甚为必要。

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